FUNDAMENTOS PARA DESARROLLAR TUS BRAZOS
¿Y SI EN ESTE TEXTO, ESTUVIERA LA SOLUCIÓN POR LA CUAL NO TERMINAS DE TENER ESOS BRAZOS QUE SIEMPRE HAS SOÑADO, Y PERSIGUES?
Os voy a contar algunas cosas, sobre todo en la que me centro, que ha ayudado a decenas de clientes mios a salir de años de estancamiento, además de otros fundamentos para desarrollar tus brazos.
Es Viernes tarde, o Sábado…¿¿Que es lo que la gente suele entrenar, sobre todo, de 40 años para abajo? A ver…Siii lo sabemos todos, ¡¡Brazos!! Os voy a contar algo interesante sobre esto.
De alguna manera, mucha gente está convencida, que la noche que sigue después de ese entreno de brazos va a conseguir extender la congestión de estos, mágicamente, hasta las 6 de la madrugada, aumentando relativamente su seguridad en si mismos, y con ello la posibilidad de «ligar»…, si es así , pero es una realidad. Los chicos le damos mucha importancia a este grupo, por razones obvias. De aquí el interés de saber los fundamentos para desarrollar tus brazos
PERO LO REALMENTE IMPORTANTE QUE QUIERO CONTAROS NO ES ESTO, TAN SÓLO ES EL MARCO QUE ME HA HECHO, DECIDIR QUE MUCHOS CHICOS Y CHICAS DESCONOCEN ALGO QUE DEBEN SABER, SI QUIEREN TENER UNOS BRAZOS GRANDES Y «BONITOS».
Una pregunta muy, pero muy usual, que me realizan mis clientes: Carlos, ¿Qué ejercicios tengo que hacer de Bíceps y Triceps, o que debo de comer para que «por fin» me crezcan los brazos cómo yo quiero? Siempre hubiera querido, pero no crecen…….. La respuesta, suele ser un poco frustrante para la mayoría, PERO ES LA REALIDAD, POR MAS HISTORIAS Y VIDEOS QUE VEAIS.(Tipo: Los 5 ejercicios que mas masa muscular os darán a los brazos….) Que además, casi nunca cuentan cuales son verdaderamente los fundamentos para desarrollar tus brazos
– Claro, por supuesto que si entrenamos 1 o 2 veces bien las extremidades superiores, y encima con movimientos amplios o enteros, series que duren 35- 40 segundos al margen de las repeticiones, y ejercicios multiarticulares, vamos a conseguir tener los brazos en forma. Ojo, MOVIMIENTOS COMPLETOS Y SERIES DE DURACIÓN ALTAS, no cojo dos mancuernas y hago 12 rep de biceps sin estirar y contraer al máximo nuestras extremidades y a toda pastilla…..NOOOOOOO.
Pero aquí viene la «chicha» del tema que os quiero contar. Aún haciendo esto bien, aún teniendo una nutrición y suplementación cuasi perfecta, algo que ya se intuía en la sabiduría popular, se ha demostrado con estudios, EL CUERPO HUMANO, A NIVEL GENÉTICO NO ADMITE GRANDES DESCOMPENSACIONES. por desgracia permite estas, pero no «en exceso». Aquí esta muchas veces el mas importante de los fundamentos para desarrollar tus brazos
Esto significa que JAMÁS vas a tener un brazo de 48 o 50 cm, con lo que muchos hombres sueñan, si hay una zona corporal tuya que esté demasiado retrasada. Tu cuerpo, por el hecho de que biomecánicamente se «destrozaría», pone «topes» genéticos a la hora de las descompensaciones, no vas a tener unos brazos geniales si las piernas las tienes abandonadas, tampoco si la espalda, o la zona pectoral están bien desarrolladas.
-Un símil sería con un deportivo, con unas ruedas de 165 de ancho y un agarre desastroso, el motor nunca va a darte todos los caballos y potencia que tiene.
– No han sido pocas las personas en que he podido comprobar, que después de hacerlas ver que hay que desarrollar el tren inferior, y al empezar a desarrollarlo, sin cambiar nada, sus brazos empezaron a ganar CENTÍMETROS de diámetro.
Se llaman «topes genéticos», y vuestro entrenador debe saber detectarlos para poder llevaros a construir un físico armónico, y sin que haya zonas corporales mal desarrolladas que frustren vuestros entrenos, tiempo, ilusión y dinero. Recordar estos fundamentos para desarrollar tus brazos y disfrutad de vuestro esperado cambio!
-Por: Carlos del Pino Laccourreye