Cuando ingerimos más de lo que gastamos, lo que se llama un “superávit calórico”,  comenzamos a guardar reservas, y en consecuencia aumentamos de peso, acumulamos grasa, y esta grasa no se reparte de una forma igualitaria por todo nuestro organismo, sino que normalmente se acumula en la tripa, en la mayoría de los hombres y en las caderas, piernas en la mayoría de las mujeres, debido sobre todo, a factores metabólicos y hormonales. He aquí la respuesta de Por qué acumulamos grasa en la tripa

Además llegada la menopausia también ayuda a que se distribuya en el abdomen de las mujeres.

Los mecanismos de nuestro cuerpo que llevan a acumular grasa en la tripa es debido a existe un exceso en las calorías que ingerimos, esas calorías se convierten en exceso de energía en forma de tejido adiposo o grasa, convirtiéndose, en una lucha constante en bajar o disminuir, esa tripa o esas cartucheras.

Todos vemos como toda esa grasa localizada se acumula fácilmente y es muy difícil de eliminar en la tripa.

Esto no se debe a que comamos mucha grasa, es decir alimentos grasos, sino que los alimentos que ingerimos nos aportan más Kcal de las que gastamos. Así de simple es el Por qué acumulamos grasa en la tripa

   Tener un contorno de cintura superior 80 cm en mujeres, y 100 cm en hombres se usa como  un parámetro muy importante de salud cardiovascular, es decir, es un termómetro de nuestra salud, con lo cual ya no por estética sino por salud, debemos intentar no sobrepasar nunca esos centímetros de contorno o acumulación de grasa en la tripa, pues a partir de esa cifra literalmente se disparan las posibilidades de tener un accidente cardiovascular.

La mayoría pensará que haciendo 200 abdominales, o haciendo una dieta mega estricta durante un tiempo, conseguirá “quitarse” esa grasa localizada. Nada más lejos de la realidad, este tópico aunque ya va “decayendo” todavía sigue en la “cultura urbana”. Y en muchos sitios de internet y estética, dan soluciones como esta de matarte a hacer abdominales, acupuntura, masajes linfáticos, electro estimulación…Todo falso, esto no nos va a solucionar el Por qué acumulamos grasa en la tripa

Desde Profitness Trainer os recordamos que lo importante, no es matarse a hacer abdominales, que ejercitando el abdomen tan solo reforzaremos la pared abdominal, pero la grasa no se irá de la tripa por ello, (Aparte que LA GRASA NO DEAPARECE DE MANERA LOCALIADA, Y SI LO LEEIS, DENUNCIADLO POR PUBLICIDAD ENGAÑOSA),  además que, ninguno es capaz de seguir una alimentación súper restrictiva, en el tiempo que lleva hacer desaparecer la tripa, o lo que es lo mismo, descender el porcentaje de grasa total de nuestro cuerpo, y en numerosas ocasiones carente de muchos alimentos necesarios, todo esto de nuevo en el tiempo es imposible de mantener casi siempre.

Por eso según todos los especialistas médicos, la única solución es adquirir hábitos saludables, poco a poco, apostar por estar hidratados, beber agua es importante, dormir 8 horas, ingerir poco o nada de alcohol, comer alimentos reales, apostar por las verduras, y fruta como “dulces”, evitar los procesados, aumentar la ingesta de proteínas, que nos sacian, y aumentarán junto al ejercicio nuestra musculatura y por ende, nuestro metabolismo basal, hacer varias ingestas a lo largo del día para mantener a raya la insulina, respetando los ritmos circadianos usando además hidratos de cadena larga. Y movernos…

El resultado de aumentar el gasto energético de nuestro cuerpo, nos ayudará, por eso desde Profitness Trainer, recomendamos aumentar la masa muscular con ejercicios de fuerza, para que nuestro cuerpo gaste más energía por el hecho de estar “vivo”. Un “motor” más grande, siempre consume más.

Cuando tenemos acumulada grasa en la tripa, lo que debemos intentar es comer más sano y menos cantidad, sin prohibirnos tantos alimentos, simplemente estamos ingiriendo demasiadas calorías, que hacen que los alimentos que ingerimos se conviertan en reservas grasas y se coloquen en el abdomen. Así pues con sencillez y sin atajos porque no los hay, lograremos no acumular grasa en la tripa, y gozaremos de un físico mucho más bonito y sobre todo mejoraremos nuestra salud, y sabremos Por qué acumulamos grasa en la tripa

Escrito por: Carlos del Pino Laccourreye & Profitness Trainer.