Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🍏 ¿Comes por hambre o por ansiedad?

🔥 Lo importante de este blog es cómo hacer para tener una alimentación sana y consciente.

🍏 Desde Profitness Trainer, vivimos con algunos de nuestros clientes, como la alimentación no solo tiene una función biológica, sino también un componente emocional.

🍏 Desde que nacemos nuestra madre nos da el pecho o el biberón, y se genera nuestro primer vínculo, que es la nutrición, un acto que según consideran algunos autores, “no sólo nos alimenta, sino que también nos ofrece amor, pertenencia, y seguridad”.

🍏 Por tanto, reconocemos que de forma habitual y fehaciente, vamos a comer según nuestras emociones.

🍏 El reto es tu relación con la comida, como suprimes o acudes a ella según tus emociones.

🍏 En muchas ocasiones si estamos tristes, o contentos, así comemos… así aparece esa “ansiedad” que debemos modular y regular para modular una relación sana con la comida.

🍏 En ocasiones, detectamos que los problemas aparecen cuando ante las dificultades o problemas cotidianos, comemos para calmar las emociones , que además no expresamos de otra manera.

🍏 También en otras ocasiones hay quienes restringen la ingesta, para sentir un cierto “control sobre su vida”, y esto es “peligroso”, porque marcará el vínculo entre emociones y alimentación.

🍏 Lo que realmente funciona, es conseguir la suficiencia tranquilidad, para disfrutar de la comida, sin relacionarlo con los acontecimientos que nos ocurre.

🍏 Existen muchas publicaciones y estudios sobre consejos, aquí os dejamos un resumen de algunos de los que nosotros utilizamos en nuestros cambios de hábitos y nuestra relación con la comida.

🍏 Ten siempre un espacio para dejar que cualquier tipo de emoción salga, da lo mismo que tipo de emoción… si tienes que quejarte, llorar, hablar… ¡HAZLO!

🍏 Tener familia y amigos es más importante de lo que parece, incluso en tu relación con la comida. Necesitas como ser humano tener personas con las que sentirte amado, aceptado y querido, eso descargará muchas frustraciones que podrías sino expresar a través de la alimentación.

🍏 No te exijas demasiado, está bien marcarte objetivos, pero debes ser consciente del momento en el que vives, con el que lidias, así irás a la mesa a comer de otra manera.

🍏 Comer despacio, y hacer varias ingestas, ayuda a controlar la ansiedad.

🍏 Planificar el menú semanal te ayudará a tener un “cierto orden”, y la organización lo es todo para comer de forma nutritiva y sana emocionalmente.

🍏 Evita los ayunos, porque al final tu cuerpo te pedirá en algún momento que lo llenes de muchas calorías, y te darás un festín…normalmente de alimentos muy calóricos, incluido alimentos “chatarra”, como la comida procesada y casi todos los dulces.

🍏 Espéramos que que si consigues ser consciente de que emoción te da ansiedad, sabrás detectar mejor tus necesidades vitales, y evitarás descargarlo en tu alimentación, utilizando otro tipo de recursos emocionales y vitales.

🍏 El ejercicio físico es un buen aliado para calmar los ánimos y liberar endorfinas, esto hará que nos sintamos bien.

🍏 Dormir es algo importante, que a veces pasamos por alto, el sueño reparador, es vital para nuestra salud mental, y por supuesto para ls física. Has un esfuerzo y ten buenos hábitos relacionados con el descanso nocturno.

Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.