Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes que las verduras chips horneadas no engordan? 😋 Si te gustan las patatas fritas, puedes hacer una versión saludable en casa. 🥗 Corta zanahorias, remolacha, coliflor, berenjena o calabacín en rodajas finas, hornea con un poco de aceite de oliva y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué podríamos considerar la granada como un superalimento antiaging? 🍑 La granada, fruta de temporada otoñal, es conocido por su sabor dulce y ácido, pero ¿porque no es tan conocida por su perfil nutricional? 🤔 Quizás porque no se ha divulgado...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabías que puedes tomar como snack garbanzos crujientes? 🍏 Las legumbres no son solo un alimento ideal para tus comidas y cenas. 💡 Según cómo los prepares pueden transformarse en un delicioso aperitivo. 👉 Es el caso de los garbanzos tostados al horno, que...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍊 ¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C? 👀 Los alimentos más ricos en vitamina C son la guayaba, el perejil, la grosella negra y el camu camu. 🥝🥦 Otras fuentes excelentes incluyen el pimiento rojo crudo, el kiwi amarillo, el...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🎀 Cáncer y hábitos alimenticios. 🎀 Queremos mandar todo nuestro cariño y apoyo, a todas esas mujeres que padecen o han padecido esta enfermedad, y pedimos más medios e investigación para el cáncer. 🎀 Es por ello que nos gustaría comentar cómo la...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 Tener una espalda fuerte es vital para mantener una buena postura, prevenir dolores de espalda y lesiones, y mejorar el rendimiento físico tanto en deportes como en actividades cotidianas. 👉 Los músculos de la espalda dan soporte y estabilidad al...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🦴 ¿Por qué según la comunidad médica deberías hacer ejercicios de fuerza, para mejorar tu esqueleto? 🩺 Ya desde la evidencia científica, se respalda que, las cargas mecánicas repetidas inducidas por el ejercicio, especialmente con el entrenamiento de fuerza y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¡Cómo comer sin saltarse la dieta fuera de casa! 1. No tomar ALCOHOL : 🍷 Aunque una copa de vino no va a matarte, cuanto menos alcohol consúmanos mucho mejor, ya que el alcohol no solo aporta calorías, sino unas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🫒 ¿Sabías que las aceitunas apenas engordan? 🫒 Debido a que de este fruto mediterráneo, se extrae el Aceite de oliva, se tiende a pensar que, la ingesta de aceitunas "engorda", pero en realidad no es cierto. 🫒 ¿Sabes por...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Los nuevo retos : La obesidad y la sarcopenia 🍏 Hoy queremos aclarar la razón de la importancia no solo de evitar el sobrepeso, e incluso la obesidad, sino también ⚠️ la sarcopenia. 👉 Comenzamos con la diferenciación y definición entre estos términos: ...