Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

¿Cuál es la clave en la nutrición para la salud ocular?

🍏 Ahora que tenemos más sol, todos intentamos protegernos con gafas de sol, pero hoy nos gustaría haceros algunas recomendaciones para el cuidado de tus 👀

🍏 Los ojos necesitan nutrientes específicos para funcionar correctamente y protegerse del daño oxidativo.

💻 La exposición prolongada a la luz ultravioleta, las pantallas digitales y el envejecimiento generan radicales libres, que desgastan las células oculares.

🥗 Una dieta rica en antioxidantes, como la luteína, la zeaxantina o la vitamina A, actúa como un escudo natural para tus ojos.

🍏 Según el estudio AREDS2, una dieta rica en luteína, zeaxantina y otros antioxidantes puede reducir hasta un 25% el riesgo de progresión de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

🍏 Así mismo nutrientes como los alimentos ricos en omega 3 y zinc, ayudan a prevenir cataratas, y el síndrome del ojo seco, mejorando la calidad de vida a largo plazo.

🥗 Por eso recomendamos incluir en tu alimentación alimentos como pescados azules, mariscos, semillas de sésamo, semillas de calabaza, semilla de amapola ,cañamo, legumbres, frutos secos, así como carne de ternera.

Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.