Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🔥 ¿Qué estrategia es efectiva para acelerar tu metabolismo, a través del ejercicio físico?

🍏 Desde Profitness Trainer os queremos proponer estrategias para acelerar el metabolismo basal.

🔥 Lo primero explicaros que es el metabolismo basal:

👉 El metabolismo basal, es la cantidad mínima de energía que tu cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones vitales, tanto en reposo absoluto, como para vivir: como respirar, mantener la temperatura corporal, y hacer funcionar los órganos vitales.

🛋️ Es decir, es la energía que consume tu cuerpo para mantener el cuerpo con vida, incluso cuando estás durmiendo.

🍏 Según estudios, y más recientemente el “Journal of Applied Physiology “, el entrenamiento de fuerza, puede aumentar la tasa metabólica basal hasta un 15% a largo plazo.

🏃‍♀️ El ejercicio físico, no solo quema calorías cuando lo practicas, sino que también puede mantener tu metabolismo elevado horas después, por el exceso de consumo de oxígeno posterior al entreno.

🏃🏋️ El entrenamiento HIIT: ejercicio aeróbico y anaerobico, es ideal como estrategia para aumentar el gasto (del metabolismo basal).

🔥 Por ejemplo, 45 minutos después pesas más 30 de aeróbico intenso, es ideal para la quema de grasas, la salud cardiovascular y por tanto eleva el gasto del metabolismo basal.

🍏 Si respondemos a la pregunta de “cómo influye el ejercicio en la velocidad del metabolismo”, podemos afirmar que especialmente el entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, lo que eleva el gasto energético basal.

🍏 Por esto os animamos a no temer entrenar independientemente de si has practicado o no ejercicios de fuerza, a lo largo de tu vida o incluso sino has hecho nunca ejercicio físico, comienza a moverte y verás como tu salud y físico mejoran de una forma tangible, y tu metabolismo se acelera! 💪

👉 Aquí tienes una tabla de ejercicios básica por grupos musculares, si no sabes por dónde empezar… 👉

🍏 Si te sirvió este post, guárdalo, coméntanos, y mándaselo a ese amigo que cree que solo el gimnasio lo va a salvar, y va a verse pin@, con solo acudir al gym y hacer solo cardioHaz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.