Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.
¿Sabías que puedes tomar como snack garbanzos crujientes?
🍏 Las legumbres no son solo un alimento ideal para tus comidas y cenas.
💡 Según cómo los prepares pueden transformarse en un delicioso aperitivo.
👉 Es el caso de los garbanzos tostados al horno, que puedes aderezar con pimentón ahumado y una pizca de sal.
Os dejamos una pequeña receta de Garbanzos crujientes:
- Garbanzos cocidos, de unos 100 gramos.
- 1 cucharada de comino.
- 1 cucharada de curry.
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 cucharadas de AOVE.
- 1 cucharadita de cúrcuma.
- Sal y pimienta al gusto.
🧑🍳 Para su elaboración comienza poniendo un papel de hornear en la bandeja del horno.
🧑🍳 Lava los garbanzos en conserva y escurrimos bien.
🧑🍳 Colócalos sobre el papel.
Pon una cucharada de aceite de oliva, por encima:
- 1 cucharada de curry.
- 1 cuchara de comino.
- Pimienta, y sal.
👉 Mezcla un poco, no demasiado y se llévalos al horno 180°C durante 15 minutos.
⏰ Transcurrido el tiempo, los remueves con cuidado, y ponlos 5 minutos más al horno.
👉 Dejar enfriar antes de comer. ¡Y listo!
🔔 Ten en cuenta las calorías:
VALOR NUTRICIONAL por 100G
- Valor energético 385 kcal
- Grasas 5 g
- De las cuales saturadas 0,6 g
- Hidratos de carbono 58 g
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