Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🥚 El huevo y el colesterol, ¡desmontando un mito!

🍏 Durante años se ha dicho que comer huevo sube el colesterol… pero la ciencia actual nos dice otra cosa 👇

❌ Mito: El huevo eleva peligrosamente el colesterol

✅ Realidad: En la mayoría de personas, el colesterol que comemos no influye de forma significativa en el colesterol en sangre.

🔬 Lo que realmente importa es:

✔️ El patrón global de la dieta.

✔️ El consumo de ultraprocesados y grasas trans.

✔️ El nivel de actividad física.

✔️ El estilo de vida.

🥚 El huevo aporta proteína de alto valor biológico, ideal para mantener y desarrollar la masa muscular.

✅ ¿Por qué incluir huevo en tu alimentación?

✔️ Es rico en vitaminas A, D, E y del grupo B, fundamentales para la energía y el sistema inmunológico.

✔️ Contiene colina, clave para la salud cerebral y la función muscular.

✔️ Proporciona grasas saludables que ayudan a la saciedad.

✔️ Favorece el control del apetito y la composición corporal.

🍳 Perfecto para desayunos, comidas o cenas, tanto si buscas cuidarte como mejorar tu rendimiento físico.

💚 Recuerda: no hay alimentos malos, sino contextos mal gestionados.

En ProfiFitness Trainer estamos para ir de la mano contigo y ayudarte a conseguir tus objetivos con una nutrición personalizada y consciente.

🍏 Esperamos con este vídeo, derribar mitos sobre este alimento con alto valor biológico.

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