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¿Crees que las uvas engordan? ¿Sabes de su poder antiedad?

🍇 Ahora que se acercan las doce campanadas para dar la bienvenida al año nuevo es buen momento para conocer todos sus beneficios y micronutrientes.

🍇 Las uvas tienen una cantidad importante de nutrientes, lo que la convierte en un alimento con beneficios a la salud para aquel que lo consume.

🍇 Aportan fibra, contienen vitamina C, y minerales como el potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, zinc, ácido fólico, manganeso, azufre y selenio.

🍇 Son fructosa y actúan sobre nuestra glucosa. Son energéticas, debido a su contenido amplio de hidratos de carbono de rápida asimilación.

🍇 Las uvas se caracterizan por tener una larga lista de vitaminas y minerales, como A, C, E, B1, B2, B3 y B6.

🍇 Entre sus propiedades medicinales se le atribuyen ser un poderoso antioxidante, es decir, que es capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas lo que previene enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento.

🍇 Las uvas también cuentan con actividad bactericida, lo que significa que tiene la capacidad de eliminar bacterias.

🍇 Son excelentes para mejorar el estado de ánimo y reponerse del cansancio, ya que combinan los carbohidratos con las vitaminas del grupo B que contienen.

🍇 Otra de las propiedades de la uva son febrífugas, actuando sobre la fiebre.

🍇 Además tienen un poder astringente, que constriñe y reseca los tejidos orgánicos, lo que disminuye sus secreciones, actuando sobre el aumento de la secreción y excreción de orina.

🍇 Previenen la hipertensión, regulan el tránsito intestinal, previenen la osteoporosis y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

🍇 Recomendadas para la vista y el funcionamiento del hígado.

🍇 Alto contenido en agua. Contiene más de un 80% de agua. Esa característica hace que ayuden a aligerar el organismo.

🍇 En general se recomienda no superar la ingesta de 15 uvas.

🍇 Desde Profitness Trainer, como siempre decimos, no hay alimentos prohibidos, sino cantidad, y moderación, pero podemos incluirla en nuestra dieta-alimentación variada saludable.

🍇 Ya que solo debe estar supervisadas en diabéticos (glucosa), personas con enfermedad renal grave (potasio) o intolerantes a la histamina.

Fuente: “Uva: MedlinePlus suplementos”.

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