Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres
¿Cuál es el mejor ejercicio aeróbico para quemar más grasa?
Hoy respondemos a una de nuestr@s seguidor@s, con el planteamiento de qué cuál es el mejor aeróbico para perder grasa.
🍏 En una persona sana, sin patologías, el mejor ejercicio aeróbico es “nadar” (con intensidad) , ya que es un ejercicio donde implicas todo tu cuerpo, utilizas mucha energía, y realizas movimientos multiarticulares.
🍏 Además en el agua, al menos que seas un nadador profesional, es más difícil lesionarse. Ya que no hay impacto.
🍏‼️Pero muchos de nuestros seguidores, no tienen tiempo en ocasiones para hacer este deporte, y nos preguntan qué ejercicio hacer para ponerse en forma, y sobre todo poner en forma su corazón.❤️
🍏 Si tienes posibilidad de ir al gimnasio, la mejor máquina aeróbica, es la “máquina de escalera”, o también conocida como máquina escaladora, o stepper…
🍏 Desde Profitness Trainer, nosotros una vez realizado el estudio del cliente, con sus pruebas médicas, y tras una valoración, recomendamos 75 minutos de esta máquina 🔥
¡Si, si lo que oyes… 75 minutos! 💪🏻
🍏 En un principio, nuestros clientes, no logran hacer ese tiempo, en esta máquina, ya que poco a poco su cuerpo, y su corazón tienen que adaptarse a esta nueva exigencia, y tienen sobrepeso o están sedentarios, pero todos los clientes que veis en CAMBIOS REALES, ¡han terminado haciendo 75 minutos en la máquina de escaleras! 🔥👏🏻💪🏻
🍏 Si al principio solo logras estar 15 minutos, pues se combina con la cinta inclinada, andando con buen ritmo, casi que “te entren ganas de correr”, es decir, ¡hay que lograr intensidad!
🍏 Porque es mejor la cinta inclinada, que caminar por la calle, os preguntaréis… Porque en la calle a menos que vayas por un terreno de subidas y bajadas, suelen andar en plano. Como veis el esfuerzo no es mismo.
🍏 La ventaja de la cinta es que no tiene impacto en tus articulaciones, ya que cuando tienes tanto unos kilos de más o cierta edad, ya tus articulaciones sufren, por eso nosotros no recomendamos, sino eres una persona que lleve toda la vida corriendo, correr… y SI recomendamos la máquina de escaleras y la cinta con una buena inclinación ¡para quemar grasa!
🍏 El punto más importante es: ¡Tus pulsaciones! ⏰ ❤️
Os recomendamos utilizar un PULSÓMETRO, si tiene cinta alrededor del cuerpo, mejor, es mucho más fiable que un reloj o aplicación que suele ser más optimista en medir tus pulsaciones… Y no hagáis caso a las “supuestas calorías que se supone que quemáis, suelen ser muy optimistas!
🍏 FUNDAMENTAL tienen que estar: 🔥 Sin superar nunca las 165 ppm, quedándote en las +-155 ppm máximo, sin bajar de las 135ppm.
🍏 Así que esperarlos haber resuelto vuestras dudas, sobre cuál y cómo quemar grasa, como poner en forma el corazón, y cómo aprovechar al máximo el tiempo que dedícamos a cuidar nuestro cuerpo y a que el tiempo invertido ¡SE NOTE, DE UN RESULTADO REAL DE QUEMA DE GRASA!
Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe (Sevilla) y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.