Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.
📌 Dieta Paleo: ¿Moda o estrategia saludable?
La dieta paleo se basa en comer alimentos similares a los de nuestros antepasados:
🥩 Carnes magras.
🐟 Pescado.
🥗 Frutas y verduras.
🥜 Frutos secos y semillas.
Y elimina:
🚫 Cereales.
🚫 Legumbres.
🚫 Lácteos.
🚫 Azúcares y ultraprocesados.
✅ Posibles beneficios
✔️ Puede favorecer la pérdida de peso.
✔️ Reduce el consumo de productos ultraprocesados.
✔️ Puede mejorar parámetros como glucosa, colesterol o tensión arterial en algunas personas.
⚠️ Inconvenientes a tener en cuenta
❌ Restricción innecesaria de grupos de alimentos saludables como legumbres, cereales integrales y lácteos.
❌ Riesgo de déficit de fibra, calcio y vitamina D si no se planifica bien.
❌ Puede ser difícil de mantener a largo plazo.
❌ No es superior a otros patrones equilibrados (como la dieta mediterránea) en población general.
❌ No siempre se adapta a todas las etapas de la vida ni a todas las personas.
🍏Conclusión: ¡Las dietas son herramientas!
🍏Lo importante es que la alimentación sea:
👉 Equilibrada y variada.
👉 Sostenible.
👉 Adaptada a la persona.
🍏 La clave no es eliminar alimentos, sino aprender a elegir y combinar mejor.
¿Y tú qué experiencia tienes?
🍏 Si quieres aprender a conocer tu cuerpo y cómo comer según tus necesidades, escríbenos por WhatsApp: 616 810 943.
👉Estamos aquí para ayudarte.
🍏 Si te sirvió este post, guárdalo, coméntanos, y mándaselo a ese amigo que cree que solo el gimnasio lo va a salvar, y va a verse pin@, con solo acudir al gym y hacer solo cardioHaz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.