Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.
☕️ Elegir el mejor café.
☕️ Lo primero que tomamos la mayoría es el café al despertarnos, alrededor del 80% de la población, y hoy os hacemos un pequeño resumen de entre los tipos de café, cuál es su más saludable, y cuales tienen mayores concentraciones, de esa “maravillosa xantina” que ayuda a estimular ,nuestro sistema nervioso por las mañanas, y en dosis moderadas aumentar nuestro rendimiento físico y mental, reduciendo el sueño y la sensación de cansancio 💪💪
🧐 El café, aparte, tiene propiedades antioxidantes, y antinflamatorias, además debido a los fenoles, nos aporta un efecto protector ante enfermedades cardiovasculares.
☕️ Sin duda alguna, si no padeces de alguna patología que impida su consumo, como la hipertensión, tomar café de manera moderada es una buena idea.
Hay varios tipos de café:
☕️ El café 100% arábica de tueste natural con diferentes tuestes (ligero, medio y oscuro), este tiene el paso por la tostadora, dependiendo del tipo de tueste tiene un sabor, color, es el más sano, con un 0,7% de cafeína en seco mínimo.
☕️ El torrefacto, a este café se le añade azúcar mientras se tuesta, alrededor de un 15% del peso total, logrando un sabor más fuerte y tono más Oscuro, pierde aroma respecto al natural y contiene menos cafeína (Alrededor de un 0,5% de su peso en seco) y nutricionalmente contiene azúcar, y tiene un mayor procesamiento, por todo esto a nivel nutricional y en propiedades, pierde respecto al café de tueste natural.
☕️El tipo “mezcla”: Donde se combinan granos de tueste natural y torrefacto, en la legislación española, debe indicarnos la etiqueta del producto, cuánto trae en su composición de cada uno.
☕️ El café descafeinado, a este se le extrae al grano la cafeína, obteniendo un café que conserva las mismas propiedades antioxidantes del café, pero, sin los beneficios de la cafeína. Apropiado para personas que no pueden o deben ingerir cafeína.
👉 Por ello, tanto si buscamos el beneficio de la cafeína, y el producto menos procesado , y hemos desterrado el azúcar simple de nuestro estilo de vida, por ambos motivos desde Profitness Trainer, recomendamos EL CAFÉ DE TUESTE NATURAL.
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