Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🔥 ¿Funcionan los quemagrasas para bajar de peso? NO 😓

🌞 Llega el verano, nos probamos el traje de baño, y queremos perder grasa, peso… eso es normal, es humano…

🔥 Ahora es la temporada en la que te ofrecen todo tipo de productos con propiedades “adelgazantes”, y desde Profitness Trainer queremos hacer llegar, que es certero desde la ciencia y que no…

👉 Más que nada, para que no pierdas DINERO, TIEMPO NI SALUD… y acabes frustrad@…

🔥 ¿Qué es un quemagrasa?

🤔 Los quemagrasas son suplementos dietéticos diseñados para aumentar la tasa metabólica y, en teoría, facilitar la quema de grasa corporal.

🤔 Estos productos suelen contener una combinación de ingredientes naturales y compuestos sintéticos que, se supone, actúan en sinergia para acelerar la pérdida de grasa.

😎 Prometen ser una solución rápida y eficaz para aquellos que buscan deshacerse de los depósitos de grasa no deseados.

🤔 La pregunta clave es si estos productos realmente cumplen sus promesas.

🍏 La respuesta, en términos generales, es que no lo hacen, no funcionan los quemagrasas.

👀 Al menos, de la manera en que solemos imaginar que lo hacen.

🥲 Aunque la idea de un producto que quema grasa suena tentadora, la ciencia nos recuerda que no hay atajos mágicos para la pérdida de peso.

🍏 ¿Pero sabes por dónde empezar?

🍏 La única forma de conseguir quemar grasa, es alcanzar el déficit calórico en el organismo.

🍏 Comer comida real, saber qué alimentos, qué cantidades y a qué horas es la clave.

🍏 El número de ingestas, es importante, ¡hay está la llave para controlar el hambre, comer comida nutritiva, y lograr adelgazar!, además sin perder masa muscular, es decir sin flacidez, y estar tonificad@…💪

🔥 Por ello, los quemagrasas no son efectivos, en tanto en cuanto no “queman” la grasa en cuestión.

🤔 Aunque la idea de un producto que quema grasa suena tentadora, la ciencia nos recuerda que no hay atajos mágicos para la pérdida de peso.

‼️ La única manera probada y efectiva de perder grasa es a través de un déficit calórico‼️

🍏 Es decir, consumir menos calorías de las que se queman.

👉 De este modo, los quemagrasas no pueden reemplazar este principio fundamental.

🍏 La investigación ha demostrado que, aunque algunos ingredientes presentes en los quemagrasas, como la cafeína y la L-carnitina, pueden tener efectos leves en el metabolismo, estos efectos son INSIGNIFICANTES, en comparación con la importancia de crear un déficit calórico sostenible para lograr la pérdida de peso.

🔥 La comunidad científica, NO respalda la existencia de alimentos o suplementos específicos que puedan actuar como quemagrasas significativos.

🍏 En lugar de buscar soluciones a corto plazo, la ciencia subraya la importancia de enfoques integrales y sostenibles para la pérdida de peso.

🍏 Las únicas “ayudas” con una base científica sólida son:

👉 Los Diuréticos NATURALES Y bajo supervisión médica y nutricional:

👉 Como la cola de caballo, la alcachofa y el diente de león, pueden llevar a una reducción temporal en la retención de líquidos.

🍏 Sin embargo, estos efectos no se traducen en una pérdida de grasa significativa, aunque sí que nos pueden ayudar a perder volumen cuando existe retención de líquidos en el organismo.

🍏 Beber agua, es el mejor diurético contra la retención de líquidos, y si a eso le quieres acompañar algún diurético natural pues “es aceptable”.

🍏 Pero sin nutrirse adecuadamente, no conseguirás apenas cambio…

🍏 Como recientemente comentamos en nuestras publicaciones, te puede ayudar los Alimentos ricos en fibra soluble e insoluble, como la mayoría de vegetales, que pueden aumentar la sensación de saciedad y ayudar a controlar el apetito.

🍏 Esto podría contribuir indirectamente a la pérdida de peso al reducir la ingesta calórica.

🍏 Además, algunos alimentos que son especialmente saciantes, como el glucomanano y las semillas de lino, contribuyen a aumentar la sensación de saciedad 🌰

🍏 Se recomienda consumir 5 raciones de fruta y verdura al día y tomar algún cereal integral asegura el aporte de fibra diaria. Y añadir proteína en nuestras ingestas a lo largo del día. Para ganar músculo y perder grasa 🥗🐟🥩🫘

⚠️ Pero Cuidado, porque estos suplementos puede afectar al tránsito intestinal, volvemos a repetir que debemos ir de la mano de un profesional.

🔥 Los quemagrasas, aunque prometedores, carecen del respaldo científico necesario para considerarse una estrategia efectiva para adelgazar.

🍏 En cambio, la clave para la pérdida de peso reside en la creación de un déficit calórico a través de hábitos de vida saludables y sostenibles, como una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico 🥗🏋️🏃‍♀️

🍏 Por tanto, ahorraros el dinero, y comer de forma saludable, es la mejor opcion, ya que tiene un enfoque basado en la evidencia científica , para lograr y mantener un peso corporal saludable.

Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.