Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres

¡La barriga cervecera no sale solo por beber cerveza. Derribando mitos:

🍏 Para perder la grasa abdominal, no sirve solo con eliminar la cerveza y el alcohol en general (aunque sin duda ayuda), tampoco sirve hacer abdominales, tampoco nos va a ayudar ninguna crema reductora, ni fajas de ningún tipo… Nada de esto.

🍏 Como otras muchas veces hemos comentado, la grasa localizada, no desaparece cuando comenzamos una dieta, y una gran serie de ejercicios para el abdomen. 

🔔 ¡La grasa se pierde gradualmente en todo nuestro cuerpo!

🍏 DATO REAL Y CIENTÍFICO: ¡Esa grasa localizada, va disminuyendo poco a poco según bajamos el porcentaje de grasa general corporal!

🍏 De hecho es “la que se va” cuanto más bajo está el porcentaje de grasa general, puesto que en muchas mujeres y en los hombres, es en esta zona donde la acumulación es mayor. 

🍏 Cuando logramos un aumento de tejido muscular (realizando ejercicios de fuerza, con pesas, máquinas, etc.) lograremos reducir la grasa.

🍏 Ya que a más tejido muscular, mayor metabolismo basal, con lo cual retirar el tejido adiposo se hace de una manera más rápida y eficaz.

🍏 Además de ejercitarse , el resto es ¡lo que comemos durante el día, también influye de forma importante! 

¡La famosa frase de SOMOS LO QUE COMEMOS, es tan cierto como suena!

🍏 Una alimentación que nos lleve una ingesta calórica menor que la que tenemos es lo que hará que bajemos de grasa, y por tanto de “barriga”.

🍏 Las Kcal que invierte nuestro cuerpo por el mero hecho de vivir es el dato más importante, eso es nuestro metabolismo basal y acciones tan sencillas como estar bien hidratados, dormir al menos 7-8 horas al día y evitar en la medida que podamos, el estrés diario, ayudarán a esa reducción de grasa.

🍏 Sin estos factores, no sirve de nada “matarse a hacer cientos de abdominales”.

🍏 Esto es un mito… La única parte cierta, es que al reforzar la pared abdominal, el resultado es una retracción muscular y por tanto la tripa que podamos tener también a nivel estético se retrae, dando una impresión de “menos barriga”, pero la grasa abdominal no se va a eliminar.

🍏 Lo que si recomendamos desde Profitness Trainer, es además de dormir, estar lo suficientemente hidratos, y tener una alimentación balanceada, proteica y según nuestra edad y morfología, también es necesario realizar ejercicios de fuerza, que aumenten nuestro metabolismo, nuestro gasto calórico, que aceleren nuestro metabolismo y con ello optimizarlo, que se cree masa muscular, y así nuestro cuerpo, hará que consúmanos más calorías para mantener ese tono muscular, que requiere muchos recursos como nutrientes, oxígeno y entrenamiento, pero sin aumentar nuestro porcentaje de grasa corporal.

🍏 TRUCO: ¡HACER ABDOMINALES CON PESO! Tratemos el recto abdominal como otro músculo más, si queremos desarrollar ese abdomen, realizar hasta el fallo 18 o 20 repeticiones, hará que  se desarrolle mucho mejor.

Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe (Sevilla) y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.