Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🧠🦋 Mariposas en el estómago: Tu intestino siente antes que tu cabeza.

Desde Profitness Trainer, hoy queremos abordar la relación energía intestino y cerebro:

🍏 Como la digestión influye en tus emociones:

El intestino y el cerebro están conectados de forma constante a través del llamado eje intestino–cerebro.

Esta comunicación es bidireccional y se produce por varias vías principales.

🧠 La primera es el nervio vago, la autopista directa que envía información desde el intestino al cerebro sobre digestión, inflamación y estado interno del cuerpo.

🧠 Otra vía clave son los neurotransmisores.

🧬 El intestino produce gran parte de la serotonina y otras sustancias que influyen en el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

🧬 También interviene el sistema inmune: Cuando la barrera intestinal se altera, puede aparecer inflamación de bajo grado que envía señales de estrés al cerebro.

🧬Por último, el microbioma intestinal genera metabolitos que influyen en la función cerebral y en la regulación emocional.

🍏 Por eso, cuidar la salud digestiva es fundamental para el equilibrio emocional.

👉 La alimentación rica en fibra y proteína, buena hidratación, movimiento diario y descanso adecuado ayudan a mantener un intestino —y un sistema nervioso— más estables.

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