Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

¿Por qué el cardio va DESPUÉS de las pesas?

Si tu objetivo es:

• Perder grasa.
• Mantener músculo.
• Mejorar tu composición corporal.
• Evitar la sarcopenia (clave a partir de los 40)

¡El orden importa!

Primero fuerza = Proteges tu músculo

Cuando empiezas entrenando fuerza:

• Tienes más energía.
• Mueves más peso.
• Activarás mejor la musculatura.
• Estimulas hormonas anabólicas.

Eso significa más estímulo muscular y mejor mantenimiento de masa magra.

Después cardio = Optimizas la quema de grasa

Tras el trabajo de fuerza:

• Tus depósitos de glucógeno están más bajos.
• El cuerpo utiliza más grasa como fuente energética.
• No comprometes el rendimiento en los ejercicios importantes.

Resultado: entrenas mejor y quemas de forma más inteligente.

⚠️ ¿Qué pasa si haces cardio antes?

• Llegas fatigada/o a las pesas.
• Bajas intensidad.
• Pierdes calidad técnica.
• Estimulas menos el músculo.

Y si pierdes músculo… tu metabolismo también baja.

La clave no es hacer más… es hacerlo en el orden correcto.

En Profitness Trainer planificamos tu entrenamiento según tu objetivo, tu edad y tu momento vital.

¡Porque se trata de entrenar con estrategia!

🍏 Si te sirvió este post, guárdalo, coméntanos, y mándaselo a ese amigo que cree que solo el gimnasio lo va a salvar, y va a verse pin@, con solo acudir al gym y hacer solo cardioHaz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.