Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🍏 ¿Por qué está de moda el Magnesio?

🤔 Esta de moda porque se le asocia con la mejora del sueño, la reducción del estrés, el fortalecimiento de huesos y músculos, y la mejora de la energía.

😲 Su popularidad se debe a que muchas personas buscan aliviar síntomas comunes como el cansancio, la fatiga y los problemas para dormir…y más a la vuelta de las vacaciones y con el comienzo de una mayor actividad.

🍏 Lee que te cuento: El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 procesos bioquímicos dentro de nuestro cuerpo.

🍏 Es fundamental para el buen funcionamiento de la salud muscular, ósea, nerviosa, y está relacionada com la sistema inmunológico, entre otras funciones vitales.

🤾‍♂️ Es esencial, principalmente para deportistas, porque participa en la síntesis de la formación de proteínas; así como regula el azúcar en sangre, ya que ayuda a mantener niveles saludables de glucosa.

🍏 ¿Cuándo podemos notar deficiencia de magnesio?

😓 Cuando nos sentimos fatigados 🤕 o si solemos sufrir calambres musculares, entumecimiento, hormigueo, como alteraciones en el ritmo cardíaco.

⚠️ Por lo tanto, siempre se debe consultar con un médico antes de iniciar una suplementación de magnesio.

🍏 Desde Profitness Trainer creemos que si comemos ciertos alimentos no tendremos carencia de magnesio.

🍏 Estos son los alimentos recomendados ricos en magnesio: ¡Comida real! 😋

🫛 Legumbres como guisantes y judías.

🌱 En semillas de calabaza.

🥗 Verduras de hoja verde oscura, espinacas y acelgas.

🍌 Plátano, albaricoque y aguacate.

🥛 Así como en la leche y derivados lácteos, entre otros alimentos.

⚠️ Las personas con función renal reducida, deben tener especial precaución, ya que su capacidad para eliminar el magnesio excedente es limitada.

⚠️ Las personas que consumen alcohol en exceso… o tienen enfermedades gastrointestinales, que afectan a la absorción de nutrientes o padecen diabetes tipo 2, pueden estar en riesgo, son las que deben chequearse aún más.

🍏 Desde Profitness Trainer, siempre recomendamos antes de suplementarte, consultar con tu médico.

Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.