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🌿¿Por qué está de moda la ashwagandha? ¿Y por qué no es recomendable para todo el mundo?

🌿 Esta planta es conocida por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional. !Algo que todos necesitamos!

🌿 La Ashwagandha es una planta medicinal tradicional de la India, usada en la medicina ayurvédica tradicional para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y potenciar la función cognitiva y el rendimiento físico.

🌿 En estos tiempos de inicio de curso y de estación, que nos notamos cansados, es muy usada, ya que se la considera un adaptógeno, una sustancia que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés.

🌿 Sus raíces contienen compuestos activos con propiedades antiinflamatorias y relajantes, que pueden mejorar el bienestar general, la energía y la fuerza muscular, y pueden ser útiles durante la menopausia, por ayudar al equilibrio hormonal, incluso le atribuyen beneficios para el aumento de libido.

🌿 Sus principales características incluyen efectos ansiolíticos, antiinflamatorios y antioxidantes, así como posibles beneficios para el sueño, la memoria y la energía.

🌿 Se consume principalmente en forma de cápsulas, extractos estandarizados, polvos para mezclar en bebidas o té preparado a partir de su raíz. No se nota su efecto hasta que no pasan unas semanas siendo constantes en la toma.

🍏 Pero desde Profitness Trainer somos conscientes de que es el último reclamo de moda en la industria de la suplementación.

⚠️ A pesar de sus beneficios, que incluyen mejoras en el sueño, la ansiedad y los niveles de energía, no está exenta de efectos secundarios ni es adecuada para todas las personas.

🍏 Desde Profitness Trainer, consultando a la comunidad médica nos afirman que no es apta para todas las personas, es decir, hay personas a las que no les va bien, y otras a las que directamente no se le recomienda.

⚠️ Entre sus posibles efectos secundarios se encuentran el malestar gastrointestinal leve, somnolencia o sedación, y interacciones medicamentosa principalmente con fármacos hipnóticos y sedantes (para dormir).

⚠️ No se recomienda su uso durante el embarazo y lactancia (sin supervisión médica).

⚠️ Ni en personas con patologías de hipertiroidismo.

⚠️ Ni en personas con problemas hepáticos de base.

⚠️ Así como personas con enfermedades autoinmunes, lupus, artritis reumatoide, enfermedad de Hashimoto.

⚠️ Tampoco se recomienda en diabéticos tipo 1.

🙄 Además hay quien le produce un estado anímico “de apatía, de que todo le da igual, anhedonia…”

🍏 Solo pretendemos que consultéis antes de suplementaros, y tengáis en cuenta sus propiedades. Para así decidir si es apta o no para vosotros, siempre con supervisión.

🌿 La ashwagandha es una planta (también conocida como Withania somnifera o ginseng indio).

🌿 Para qué sirve la ashwagandha:

• Manejo del estrés y la ansiedad: Ayuda a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés, promoviendo la calma.
  
• Mejora del sueño: Tiene un efecto relajante y puede mejorar la calidad y la duración del sueño.
  
• Función cognitiva: Puede mejorar la memoria, la concentración y la salud cerebral en general.
  
• Salud física y deportiva: Se utiliza para aumentar la energía, mejorar la resistencia, la fuerza y la recuperación muscular.
  
• Bienestar general y recuperación: Actúa como un tónico que fortalece el cuerpo, mejora la inmunidad y puede tener efectos beneficiosos en la menopausia y la fertilidad.
  

🌿 Consideraciones importantes:

• Consulta médica: Antes de tomar ashwagandha, es importante hablar con un profesional de la salud o farmacéutico.
  
• Interacciones: No debe usarse junto con ansiolíticos como las benzodiacepinas sin supervisión médica.
  
• Calidad del suplemento: Existen diferentes formulaciones, como los extractos de raíz (por ejemplo, KSM-66®), que varían en su composición y potencia.

👉  Te leemos en comentarios si tú la tomas o la has probado…

Fuentes: Sociedad Española de Psiquiatría, National Institutes of Health, National Library of Medicine y Colegio Oficial de Farmacéuticos de Granada.

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