Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.
¿Por qué nos sentimos mal después de las comidas navideñas?
🍏 Después de las comidas de empresa, de amigos, de familia, el cotillón y para rematar el roscón de reyes… nos sentimos mal por habernos excedido…
😵💫 Estamos como todos los años estas fechas igual… no solo con más peso, sino culpables de hacer comido y bebido más de la cuenta, pero no te agobies…
🍏 La buena NOTICIA es tiene solución… hay que quitar importancia a un mes como diciembre… ya que suele ser un mes, en los que todos absolutamente nos relajamos y eso forma parte de la vida.
🍏 En ocasiones no estamos para hacer grandes cambios… Lo importante es haber conectado con tus afectos, haber descansado y disfrutado.
👉 Consejos básicos para volver a recuperar el peso antes de las fiestas 💪
🍏 MOVERNOS
🍏 DORMIR 7-8 HORAS
🍏 DESAYUNAR SIEMPRE
🍏 HACER MÁS COMIDAS CON MENOS CANTIDAD (tentempiés)
🍏 BEBER MÁS AGUA
🍏 REDUCIR AL MÁXIMO DULCES Y ALCOHOL (1 vez a la semana máximo) si queremos volver a nuestro peso habitual.
🍏 VOLVER A COMER COMIDA CASERA, ALIMENTOS REALES, preferiblemente lo menos procesados posible, y pasar poco tiempo en la cocina.
🍏 ELEJIR ALIMENTOS SALUDABLES Y COCÍNARLOS A LA PLANCHA O AL HORNO.
🍏 BEBER MÁS AGUA.
🍏 ¡¡NADA DE DIETAS MILAGRO!! Olvidaros por favor de las “dietas milagro”, es desnutrirse y bajar un peso eliminando grasa, músculo, pasar hambre y recuperar esos kilos cuando se abandone, tarde o temprano por el aburrimiento y mal estar que producen.
🍏 NO PASES HAMBRE NI TE PONGAS TIEMPO PARA BAJAR ESOS KILOS EXTRA NAVIDEÑOS. Psicológicamente, debemos dejar de torturarnos, de hacernos sentir mal, por unos kilos más, es mejor OCUPARSE que AUTOCASTIGARNOS Y SENTIRNOS MAL.
🍏 Tener EMOCIONES NEGATIVAS es común, y en eso es lo que hay que trabajar, en quitarlos “la culpabilidad”, y ponernos “manos a la obra” respecto a nuestra salud e imagen.
🍏 Nuestro principal OBJETIVO, aprender a no estresarnos por los excesos de calorías, es parte de la educación de nuestra relación con la comida.
🍏 Eso es alimentación consciente. Tomar las cosas con calma, y compensar, moderar, sin autoexigencia extrema es lo más SALUDABLE que puedes hacer por volver a tu PESO INICIAL.
🍏 Los objetivos deben ser reales, no imposibles, poco a poco. NO TE PONGAS LÍMITES de TIEMPO.
🍏 La adquisición de hábitos saludables, es un proceso, por eso mismo hay que comenzar gradualmente a tener esos hábitos saludables, os animamos a manejar las emociones para así mejorar nuestra relación con la comida.
🍏 Desde Profitness Trainer, os animamos a ¡cambiar tu vida!
Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.