Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🍯 Ranking de endulzantes: ¡No todos son iguales!

🍏 Cuando hablamos de salud metabólica, no solo importa cuánto endulzamos, sino con qué lo hacemos 👀

🔝 Mejor valorados:

✔️ Alulosa, stevia y monk fruit (extracto).

Endulzan con casi cero calorías y bajo impacto glucémico.

👉Son buenas opciones si buscas reducir azúcares sin renunciar al sabor.

⚖️ Opciones intermedias:

✔️ Sirope de arce y miel.

Menos refinados y con algunos micronutrientes, pero siguen siendo azúcar libre: cuentan y suman.

⛔ Peor puntuados:

❌ Azúcar blanco, moreno, de caña, coco…

⚠️Calorías altas, impacto glucémico elevado y poco o nulo valor nutricional, aunque cambien el color o el marketing.

👉 Conclusión clave

No se trata de demonizar, sino de elegir mejor y usar menos.

🍏 La salud no depende solo del peso, sino de cómo gestionamos el azúcar en el día a día.

🍏 En ProFitness Trainer te ayudamos a tomar decisiones realistas y sostenibles para tu salud.

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