Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

¿Sabes los motivos por los que nunca debes dejar de ejercitar las piernas?

🍏Según las Investigaciones como el Estudio sobre Salud, Envejecimiento y Composición Corporal:

“La fuerza de las piernas, específicamente de los cuádriceps, está directamente relacionada con nuestra longevidad”.

🧠 La cosa más importante que puedes hacer, para preservar la salud del cerebro, 🩺y la salud del cuerpo en general:
es tener fuerza en las piernas.

🫀 Y recuerda que, según la Asociacion Europea de Cardiología, 💪 fortalecer tus piernas no es solo ponerte en forma, es cuidarte el corazón.

🚶‍♂️‍➡️ Cuando caminas, subes escaleras o haces sentadillas, activas los músculos que más energía usan en todo tu cuerpo.

⭕️ Eso mejora cómo produces energía, hace que la sangre circule mejor y protege tu salud cardiovascular.

👟 Por eso mover más tus piernas no solo te hace ver mejor: te ayuda a vivir más joven, por más tiempo💄

🍏 Queda comprobado la relación entre la fuerza de las piernas y la longevidad, así como la calidad de vida.

💪 Hay marcadores como la masa muscular y la coordinación, que indican dicha calidad de vida, y la longevidad según los investigadores.

👉 ”La fuerza predice la independencia”. Eso llevamos años viéndolo en nuestras consultas.

👟 Eso se puede ver al levantarse y sentarse, al caminar sin esfuerzo y a evitar una caídas, cuando vamos envejeciendo.

🍏 En Profitness Trainer, trabajamos todo el cuerpo, pero damos siempre prioridad al entreno de tren inferior, que es un entrenamiento duro, exigente, pero que nos pone rápidamente en forma, nos ayuda a bajar de peso, y encima se gana salud.

🍏 Y hay más…

🦵🦵 La musculatura de las piernas, al ser una de las más grandes del cuerpo, juega un papel importante en el metabolismo, ayudando a regular el peso y el control de la glucosa.

🚨 El entrenamiento del tren inferior puede influir en hormonas como la testosterona y la hormona de crecimiento, lo que a su vez puede mejorar la recuperación, la concentración y el estado de ánimo.

Fuentes: Sociedad Española de Neurología (SEN), SciELO España y Redalyc.org, Mayo Clinic, Asociacion Europea de Cardiología, Departamento de Rehabilitación del Hospital Ramon y Cajal y Dr. Rodrigo Arteaga.

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