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¿Sabes qué músculo se le conoce como “segundo cerebro”? El sóleo

🍏 El músculo sóleo, situado debajo de los gemelos, recibe el nombre de «segundo corazón» porque contribuye a la circulación de la sangre hacia el corazón.

🍏 Es indispensable para poder estar de pie y caminar.

🔔 Pero el dato más importante y curioso es que con cada paso que das, estás impulsando la sangre que está en tus piernas de vuelta al corazón.

👉 Este sistema, que además incluye varias venas del pie y de los músculos gemelos, se conoce como la bomba poplítea.

🍏 Las Funciones del sóleo son:

👉 La Flexión plantar: Permite levantar el talón del suelo y empujar para avanzar al caminar o correr.

👉 La Estabilización: Ayuda a mantener la postura erguida, evitando que el cuerpo se caiga hacia adelante.

👉 La Circulación: El sóleo ayuda a bombear la sangre de regreso al corazón, especialmente cuando se contrae, lo que contribuye a la salud circulatoria.

🔔 Este ayuda a devolver la sangre desoxigenada al corazón y evita que se acumule en las piernas.

🍏 Según un último estudio, la estimulación del sóleo puede ser muy beneficiosa para el metabolismo de la glucosa.

🍏 Las personas que realizaban flexiones del sóleo durante varias horas experimentaban una respuesta de la glucosa un 52% menor y un 60% menos de hiperinsulinemia tras una prueba oral de glucosa.

🏃‍♂️ De ahí la importancia de Mantener una buena actividad muscular y un buen tono muscular hace que todo el sistema metabólico funcione mejor.

‼️Baja el riesgo de enfermedades‼️ Ya que ayuda a devolver la sangre desoxigenada al corazón y evita que se acumule en las piernas.

🧠 El cerebro también funciona mejor, por tanto, hay también menos riesgo de demencia, es decir, la calidad de la salud mental mejora.

👉 Es por esto que os recomendamos moverlo, estar mucho tiempo de pie o sentado es perjudicial, por ello entrenarlo es importante para tu salud cardiovascular, y longevidad.

Fuente: Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Barcelona, iScience, A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation Marc T Hamilton 1 2, Deborah G Hamilton ‘, Theodore W Zderic 1 Affiliations + expand.

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