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🍏 ¿Sabías que bajar de peso puede mejorar tu apnea del sueño? 💤💤
😴 La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave en el que la respiración se detiene, y vuelve a comenzar repetidas veces.
💤 Si roncas sonoramente y sientes cansancio, incluso después de una noche completa de sueño, es posible que tengas apnea del sueño.
🍏 En Profitness Trainer, hemos tenido y tenemos muchos clientes con esta patología, que merma la calidad de vida, y pone en riesgo tu salud.
🍏 HAY VARIOS TIPOS DE APNEA:
👉 Apnea obstructiva del sueño (AOS): la más común, que ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan y bloquean el flujo de aire a los pulmones.
👉 Apnea central del sueño: ocurre cuando el cerebro no envía señales correctas a los músculos que controlan la respiración.
👉 Apnea central del sueño surgida durante el tratamiento: apnea del sueño compleja, ocurre cuando alguien tiene apnea obstructiva del sueño, diagnosticada mediante un estudio del sueño, que se convierte en apnea central del sueño, (AOS).
🍏 CUÁLES SERÍAN LOS FACTORES INCREMENTAN EL RIESGO DE SUFRIR APNEA DEL SUEÑO:
⚠️ La primera causa es el Sobrepeso. Los depósitos de grasa alrededor de las vías respiratorias superiores pueden obstruir la respiración.
⚠️ Circunferencia del cuello. Las personas con cuello grueso pueden tener las vías respiratorias más estrechas.
Vías respiratorias estrechas. Puede que hayas heredado una garganta estrecha. “Las amígdalas o las adenoides también se pueden agrandar y obstruir las vías respiratorias”.
Es más frecuente en Hombres, de 2 a 3 veces más propensos a tener apnea del sueño que las mujeres.
⚠️Sin embargo, el riesgo aumenta en las mujeres cuando tienen sobrepeso o si ya pasaron por la menopausia 👀
⚠️Consumo de alcohol, sedantes o tranquilizantes. Estas sustancias relajan los músculos de la garganta, lo que puede empeorar la apnea obstructiva del sueño.
⚠️Fumar. Los fumadores tienen tres veces más posibilidades de presentar apnea obstructiva del sueño que las personas que nunca fumaron. Fumar puede aumentar la cantidad de inflamación y la retención de líquidos en las vías respiratorias superiores.
Antecedentes familiares, puede aumentar el riesgo de padecer también apnea del sueño.
Y como no podía ser de otra manera, las enfermedades como la insuficiencia cardíaca congestiva, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2 , son algunas de las afecciones que pueden aumentar el riesgo de apnea obstructiva del sueño, así como el síndrome de ovario poliquístico, los trastornos hormonales, los accidentes cerebrovasculares previos y las enfermedades pulmonares crónicas como el asma también pueden aumentar el riesgo.
La Edad avanzada, la hace más frecuente.
Así como Congestión nasal. Si tienes dificultades para respirar por la nariz, por un problema anatómico, o por alergias… la hace más frecuente.
🍏 ¿CÓMO DEBE SER EL ESTILO DE VIDA DEL PACIENTE CON APNEAS DEL SUEÑO?
⚖️ Como en la gran mayoría de las enfermedades, es vital llevar una vida saludable, con una reducción de peso hasta llegar al normopeso, según sexo y edad, además de la restricción de ingesta alcohólica, sobre todo de noche, así como dejar de fumar.
🧘 Ademas tu especialista médico, te recomendará evitar la posición boca arriba y procurar dormir de lado, ya que todas estas medidas han demostrado que pueden ayudar a atenuar la severidad de las apneas.
🍏 Según otorrinos y neumólogos entre otros especialistas:
‼️ ”Es imprescindible corregir el desequilibrio entre la ingesta calórica y el consumo energético; para ello, serán necesarios un programa integral con estrategias duraderas de tipo conductual y la modificación del estilo de vida, que incluirá un aumento de la actividad física”‼️
😳 La prevalencia de la apnea obstructiva del sueño está aumentando en todo el mundo debido a la creciente epidemia de obesidad, lo que tiene importantes implicaciones socioeconómicas y en la morbimortalidad.
🍏 El riesgo de la presión alta, y los problemas cardíacos, así como la diabetes están totalmente relacionados con los hábitos de vida, el sobrepeso y la obesidad 🍏 ¡cuídate para cuidar de los tuyos!
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