Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.

🍏 ¿Sabías que caminar en cinta con inclinación, quema más de grasa que correr? 

🏃 En el último estudio publicado por el International Journal of Exercise Science, se comparó el entrenamiento en cinta de correr a la carrera, de forma intensa, con caminar con intensidad con la cinta inclinada, a buen ritmo, y se empleó el mismo tiempo, midiéndose ambas sesiones para ver el resultado de la quema total de calorías 🔥

🍏 Los investigadores querían ver cómo cada entrenamiento influía en el consumo de grasas y carbohidratos durante el ejercicio.

🔥 Según el estudio, a pesar de quemar la misma cantidad de calorías, caminar en pendiente modificó el sistema energético del cuerpo hacia una oxidación de grasas significativamente mayor, lo que sugiere una clara ventaja metabólica a intensidad moderada.

💪 Esto es una magnífica noticia para aquellos que por lesiones o edad, no pueden ya correr, pero si andar rápido en pendiente para la quema de grasa y la salud cardiovascular.

🍏 Además es relevante para quienes entrenan con el objetivo de perder grasa, y están con una dieta baja en calorías a su metabolismo basal (por debajo de lo que quema su organismo por vivir).

💪 Es más eficaz porque preserva el glucógeno y la masa muscular, a la vez que maximizan la pérdida de grasa.

🍏 En este último estudio, también se observa que muchos entrenamientos de alta intensidad, podrían no estar tan enfocados en la quema de grasa como se cree.

🍏 Desde Profitness Trainer, es importante ya que nos centramos más, en la composición corporal, y este estudio, refuerza el poder del “cardio estratégico”🚶‍♂️‍➡️

🍏 No se trata solo de cuántas calorías se queman, sino de dónde provienen, y sobre todo qué actividad física puedes hacer de forma segura
!a cualquier edad para adelgazar y mantenerte sano y activo! ☺️

Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.