Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres.
🍏 ¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor activador para tener tu piel bonita?
👉 Según los expertos los ejercicios de fuerza, estimulan la producción natural de colágeno.
🍏 Ademas principalmente, el colágeno que tenemos en la piel, los tendones, los ligamentos.
🍏 Aunque te parezca increíble, cuanto más músculo, más energía y, además, una piel con mejor aspecto.
🍏 Es la proteína más importante y abundante del cuerpo:
👉 Un tercio de las proteínas de nuestro organismo es colágeno.
☺️ En nuestra piel son dos tercios.
👉 Por lo tanto, es la proteína más importante de la piel.
🍏 El colágeno, que tiene forma de triple hélice con tres cadenas de aminoácidos retorcidas entre sí, con la suficiente fuerza para que la proteína sea fuerte y rígida, se ha clasificado en 28 tipos, según su estructura molecular y el lugar del cuerpo donde se encuentra.
🍏 Según la Clínica Cleveland, el 90% del colágeno del cuerpo es del tipo I, que se encuentra en la piel, los huesos, los tendones y los ligamentos.
🍏 Los tipos I a V son más comunes que el resto.
🍏 El colágeno es una proteína bastante fácil de formar a través de los tres aminoácidos que la forman (glicina, prolina e hidroxiprolina), y obtienen de forma sencilla a través de una DIETA EQUILIBRADA.
🍏 Los estudios demuestran que, con el envejecimiento, el tabaquismo, el alcohol, la luz ultravioleta y el consumo elevado de AZÚCAR, la producción de colágeno debilitan la proteína, ¡lo que da lugar a una piel más arrugada!
🍏 El consumo de azúcar y harinas refinadas, es decir, los carbohidratos de cadena CORTA, son los principales enemigos de la piel, por su rápida absorción ⚠️
🍏 Desde nuestras fuentes médicas, recomendamos consumir COMIDA REAL como carne, pollo, pescado, huevos y caldo de huesos.
🍏 Así como vitamina C, cobre, zinc, ya que los aminoácidos prolina y glicina son los que complementan la producción de colágeno.
👉 El mejor suplemento de colágeno para la piel no viene en un bote ni se compra en la farmacia: según los últimos estudios científicos han demostrado que el “entrenamiento de fuerza” estimula la producción natural de colágeno en la piel, los tendones, los ligamentos entre otros.
🍏 Según expertos dermatológicos “si buscas una piel más firme, articulaciones fuertes y un cuerpo funcional, no busques en frascos: obtenla en el gimnasio».
Fuentes: Facultad de Medicina de Harvard y del Hospital General de Massachusetts, Endocrino Borja Bandera y Dermatóloga Ana Molina.
Haz algo para cambiar tu cuerpo sin arriesgar tu salud con dietas milagrosas que no son apropiadas para ti, el servicio de Nutricion y Entrenamiento Personal en Mairena del Aljarafe en Sevilla y Cáceres, es la manera más segura y eficiente de aprender a nutrir tu cuerpo, si necesitas más información contacta con nosotros para concertar una cita, ahora puedes hacerlo de manera rápida y sencilla pinchando aquí, llamando al teléfono 616 81 09 43, o a través del correo electrónico info@carlosdelpinoprofitness.com.