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¿Son sanas las bebidas energéticas?
🔥 El término bebida energética suele asociarse a las bebidas no alcohólicas con alto contenido en cafeína, azúcar y otros ingredientes, como taurina, l-carnitina, glucuronolactona, ginkgo, guaraná, ginseng y algunas vitaminas del grupo B.
⚠️ Las bebidas energéticas pueden ser una bebida rica en azúcares, por los azúcares añadidos que contiene, pero otras muchas veces no aportan demasiadas calorías, sino cafeína y otras sustancias estimulantes, que pueden afectar sobre todo a niños y adolescentes, así como adultos.
⚠️ Pero lo preocupante es que provocan una hiperestimulación del sistema nervioso.
👉 El consumo de estas bebidas se asocia con nerviosismo, insomnio, irritabilidad, dificultades emocionales, estrés grave o ansiedad, trastornos cardiovasculares, metabólicos y gastrointestinales, sobrepeso y obesidad, adicción, mala salud bucal, hábitos de vida poco saludables y disminución del bienestar.
⚠️ Sustancias que contienen estas bebidas “energéticas”
👉 Cafeína: principal estimulante de estas bebidas y responsable de sus efectos nocivos para la salud. Presente en concentraciones que oscilan entre 15 y 55mg/100ml.
👉 Otros ingredientes, como el guaraná, pueden contener cafeína en cantidades no reveladas en la etiqueta.
👉 Azúcar: Una lata de 500 ml puede contener entre 50 y 60gr. de azúcares libres, muy por encima de 5% de la ingesta energética total recomendada por las sociedades médicas.
🍏 Por tanto desde Profitness Trainer, queremos recordaros, que su consumo debe ser moderado y responsable, ya que puede tener efectos secundarios si se consume en exceso por las características anteriormente citadas. Siempre elegimos agua,te, infusiones, u otras bebidas sin azúcar y con menos cafeína.
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