Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Más saciedad, menos antojos: El poder de la chía 🌱 Las semillas de chía se han puesto muy de moda. Todo el mundo habla de ellas y las ves cada día que vas a hacer la compra. Pero si aún no sabes...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. La pirámide nutricional cambia (otra vez)… La pirámide ayuda como marco educativo general, pero hay que tener cuidado. Lo importante no es el dibujo, sino cómo entenderlo. Durante años nos enseñaron que la base de la alimentación eran los carbohidratos. Pan,...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ⏳ ¿Por qué no es tan rápido perder peso y ponerse en forma? 😵 Vivimos rodeados de mensajes que prometen resultados rápidos, cuerpos “perfectos” en semanas y transformaciones milagro. 👩💻 Las redes sociales están llenas de nutricionistas y entrenadores on line, que...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Qué hacer después del ejercicio? Claves fisiológicas para una correcta recuperación. El ejercicio físico genera un estrés controlado sobre el organismo. Las adaptaciones positivas (mejora de fuerza, resistencia y salud metabólica) ocurren durante la recuperación, no durante el esfuerzo en sí. Rehidratación...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🧠🦋 Mariposas en el estómago: Tu intestino siente antes que tu cabeza. Desde Profitness Trainer, hoy queremos abordar la relación energía intestino y cerebro: 🍏 Como la digestión influye en tus emociones: El intestino y el cerebro están conectados de forma constante...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🐾 ¿Sabías que tener perro es bueno para tu salud? 🐾 Desde Profitness Trainer te lo contamos, porque Dante no solo llena la casa de alegría, también aporta grandes beneficios a nivel físico y emocional: ✨ Más movimiento diario Los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. La comida nos emociona: Lo que dice la neurociencia sobre alimentación y emociones La relación entre la comida y las emociones va mucho más allá del hambre. Un reciente estudio pionero en neurociencia ha demostrado que nuestro cerebro reacciona...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Conoces el papel de las bacterias intestinales en el dolor abdominal? 💡 Dolor intestinal crónico: Una nueva esperanza El dolor persistente en personas con síndrome del intestino irritable (SII) o enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es constante, agotador y difícil de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Creatina y salud muscular: ¿Hasta qué punto es recomendable? La creatina es un suplemento ampliamente estudiado por su papel en la producción rápida de energía muscular. Más allá del deporte, la evidencia actual sugiere que puede ser una herramienta...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🥚 El huevo y el colesterol, ¡desmontando un mito! 🍏 Durante años se ha dicho que comer huevo sube el colesterol… pero la ciencia actual nos dice otra cosa 👇 ❌ Mito: El huevo eleva peligrosamente el colesterol ✅ Realidad: En la...