Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Qué pasa cuando no desayunas? 🍏 Aunque lo más importante es el BALANCE ENERGÉTICO, es decir, consumir las calorías necesarias según tu gasto energético (metabolismo basal, lo que consumes por “Vivir”) desde nuestra experiencia, recomendamos desayunar cada día. 👉 ¿Por qué decimos...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué deberías comer pulpo, sepia, calamar…? 🦑 🐙 Está familia de moluscos, los cefalópodos, está compuesta principalmente por especies como: la sepia, el calamar, el potón, los chipirones, los chopitos o el cefalópono rey, el pulpo… 🐙 Son muy ricos en...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Tiénes dudas sobre cuándo usar máquinas o pesos libres en el gimnasio? 🍏 Desde Profitness Trainer, recomendamos usar ambos, lo importante es ejecutar bien el ejercicio, realizar bien el movimiento y recorrido total, para conseguir ese estímulo que pretendemos dar...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor activador para tener tu piel bonita? 👉 Según los expertos los ejercicios de fuerza, estimulan la producción natural de colágeno. 🍏 Ademas principalmente, el colágeno que tenemos en la piel, los tendones, los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍓 El poder antioxidante de los frutos rojos. 🌞 En verano son frutas ideales por su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, que aportan beneficios para la salud, incluyendo la prevención de enfermedades crónicas, la protección del sistema inmunológico...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏¿Sabías que la fibra te ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, y por tanto el hambre? 🍏La fibra, ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, y a regular los niveles de azúcar en sangre, lo...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que caminar en cinta con inclinación, quema más de grasa que correr? 🏃 En el último estudio publicado por el International Journal of Exercise Science, se comparó el entrenamiento en cinta de correr a la carrera, de forma intensa, con...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Has entrado perimenopausia-menopausia y acumulas grasa abdominal? 🚺 Durante la menopausia, los niveles de un grupo de hormonas llamadas estrógenos bajan en el cuerpo de la mujer. La perimenopausia es la fase de transición que precede a la menopausia, caracterizada...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Melón o sandía? 🍏 Desde Profitness Trainer, no hay fruta prohibida, todo son cantidades y propiedades… ☀️ En verano es habitual comer incluso más fruta, primero porque hay una gran variedad de frutas de temporada, y que el propio calor, nos anima...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Son sanas las bebidas energéticas? 🔥 El término bebida energética suele asociarse a las bebidas no alcohólicas con alto contenido en cafeína, azúcar y otros ingredientes, como taurina, l-carnitina, glucuronolactona, ginkgo, guaraná, ginseng y algunas vitaminas del grupo B. ⚠️ Las bebidas energéticas...