Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🙋♀️ La mayoría de mujeres no lo sabe: 🍏 Alcanzamos nuestro pico de masa ósea antes de los 30. 🍏 Pero eso no significa que no podamos fortalecer nuestros huesos después. 🍏 Aunque la formación ósea se vuelve más lenta, el cuerpo sigue respondiendo al...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes la diferencia entre el arroz blanco y arroz integral? 🍏 El arroz es una fuente de hidratos de carbono complejos, y forman parte de una dieta saludable. 👉 La diferencia entre el arroz blanco y el integral, está en el procesamiento. 🍚 Es...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🏃¡ATENCIÓN RUNNERS! 🍏 ¿Es bueno para los corredores hacer pesas? 🏋️ El entrenamiento con pesas para corredores puede mejorar la velocidad, la potencia, la resistencia, y reducir el riesgo de lesiones. 🏃 Permite a los corredores fortalecer los músculos y las articulaciones, mejorar la...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ‼️Cómo estar a tope a partir de los 40 años‼️ ¡Por qué la edad no está reñida con mantenerse en forma! 💪 A partir de dicha edad existen cambios hormonales, por la disminución de estrógenos, progesterona en mujeres, y testosterona...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Qué pasa cuando no desayunas? 🍏 Aunque lo más importante es el BALANCE ENERGÉTICO, es decir, consumir las calorías necesarias según tu gasto energético (metabolismo basal, lo que consumes por “Vivir”) desde nuestra experiencia, recomendamos desayunar cada día. 👉 ¿Por qué decimos...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué deberías comer pulpo, sepia, calamar…? 🦑 🐙 Está familia de moluscos, los cefalópodos, está compuesta principalmente por especies como: la sepia, el calamar, el potón, los chipirones, los chopitos o el cefalópono rey, el pulpo… 🐙 Son muy ricos en...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Tiénes dudas sobre cuándo usar máquinas o pesos libres en el gimnasio? 🍏 Desde Profitness Trainer, recomendamos usar ambos, lo importante es ejecutar bien el ejercicio, realizar bien el movimiento y recorrido total, para conseguir ese estímulo que pretendemos dar...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor activador para tener tu piel bonita? 👉 Según los expertos los ejercicios de fuerza, estimulan la producción natural de colágeno. 🍏 Ademas principalmente, el colágeno que tenemos en la piel, los tendones, los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍓 El poder antioxidante de los frutos rojos. 🌞 En verano son frutas ideales por su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, que aportan beneficios para la salud, incluyendo la prevención de enfermedades crónicas, la protección del sistema inmunológico...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏¿Sabías que la fibra te ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, y por tanto el hambre? 🍏La fibra, ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, y a regular los niveles de azúcar en sangre, lo...