Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes los motivos por los que nunca debes dejar de ejercitar las piernas? 🍏Según las Investigaciones como el Estudio sobre Salud, Envejecimiento y Composición Corporal: “La fuerza de las piernas, específicamente de los cuádriceps, está directamente relacionada con nuestra longevidad”. 🧠 La...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🤧 5 formas de mejorar tu inmunidad 1️⃣ MANTENER UNA DIETA SALUDABLE: 😊 Una dieta saludable es clave para un sistema inmunológico fuerte. 🥗🐟🍗 Esto significa asegurarte de comer muchas verduras, frutas, legumbres, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. 🍣🐟🥬 Alimentos ricos en Vitamina B6: Pollo,...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabes cómo conseguir un buen glúteo? Derribando mitos… Es habitual en estos últimos años, ver a muchísimas chicas en el GYM, “matándose” a realizar ejercicios de glúteos como : 👉 Hip Thrust. 👉 Patada en polea. 👉 Y máquina de aislamiento de glúteos. 🍏 Y queremos aclarar...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍝Receta de espaguetis integrales con champiñón a la carbonara "FIT" 😁 👉 Ingredientes: 4 dientes de ajo. 1 cebolla. 4 huevos grandes. 300 gr. carne de solomillo de cerdo. Nuez moscada. Pimienta negra. 2 cucharadas de queso parmesano rallado. 🍽️ Comenzamos picando los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 💪 ¿Qué es el fallo muscular y para qué sirve? 💪 Es un tipo de entrenamiento en el cual se lleva a cabo las máximas repeticiones posibles, a un peso determinado, hasta que el músculo alcanza su límite funcional en...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¡La ciencia confirma que la actividad física puede superar a los fármacos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión! 🧠 El ejercicio no solo fortalece el cuerpo: también es una de las herramientas más poderosas para la mente. 🍏 El...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍲 Los garbanzos son un alimento rico en macronutrientes y micronutrientes esenciales. A continuación, se detallan sus principales propiedades nutricionales: 🍏 Proteínas vegetales: Proteínas de origen vegetal, con un perfil aminoacídico completo. 🍏 Fibra dietética: Fibra soluble e insoluble. 🍏 Vitaminas: Vitamina B6, ácido fólico (vitamina...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes que las verduras chips horneadas no engordan? 😋 Si te gustan las patatas fritas, puedes hacer una versión saludable en casa. 🥗 Corta zanahorias, remolacha, coliflor, berenjena o calabacín en rodajas finas, hornea con un poco de aceite de oliva y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué podríamos considerar la granada como un superalimento antiaging? 🍑 La granada, fruta de temporada otoñal, es conocido por su sabor dulce y ácido, pero ¿porque no es tan conocida por su perfil nutricional? 🤔 Quizás porque no se ha divulgado...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabías que puedes tomar como snack garbanzos crujientes? 🍏 Las legumbres no son solo un alimento ideal para tus comidas y cenas. 💡 Según cómo los prepares pueden transformarse en un delicioso aperitivo. 👉 Es el caso de los garbanzos tostados al horno, que...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍊 ¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C? 👀 Los alimentos más ricos en vitamina C son la guayaba, el perejil, la grosella negra y el camu camu. 🥝🥦 Otras fuentes excelentes incluyen el pimiento rojo crudo, el kiwi amarillo, el...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🎀 Cáncer y hábitos alimenticios. 🎀 Queremos mandar todo nuestro cariño y apoyo, a todas esas mujeres que padecen o han padecido esta enfermedad, y pedimos más medios e investigación para el cáncer. 🎀 Es por ello que nos gustaría comentar cómo la...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 Tener una espalda fuerte es vital para mantener una buena postura, prevenir dolores de espalda y lesiones, y mejorar el rendimiento físico tanto en deportes como en actividades cotidianas. 👉 Los músculos de la espalda dan soporte y estabilidad al...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🦴 ¿Por qué según la comunidad médica deberías hacer ejercicios de fuerza, para mejorar tu esqueleto? 🩺 Ya desde la evidencia científica, se respalda que, las cargas mecánicas repetidas inducidas por el ejercicio, especialmente con el entrenamiento de fuerza y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¡Cómo comer sin saltarse la dieta fuera de casa! 1. No tomar ALCOHOL : 🍷 Aunque una copa de vino no va a matarte, cuanto menos alcohol consúmanos mucho mejor, ya que el alcohol no solo aporta calorías, sino unas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🫒 ¿Sabías que las aceitunas apenas engordan? 🫒 Debido a que de este fruto mediterráneo, se extrae el Aceite de oliva, se tiende a pensar que, la ingesta de aceitunas "engorda", pero en realidad no es cierto. 🫒 ¿Sabes por...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Los nuevo retos : La obesidad y la sarcopenia 🍏 Hoy queremos aclarar la razón de la importancia no solo de evitar el sobrepeso, e incluso la obesidad, sino también ⚠️ la sarcopenia. 👉 Comenzamos con la diferenciación y definición entre estos términos: ...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🔥 ¿Qué estrategia es efectiva para acelerar tu metabolismo, a través del ejercicio físico? 🍏 Desde Profitness Trainer os queremos proponer estrategias para acelerar el metabolismo basal. 🔥 Lo primero explicaros que es el metabolismo basal: 👉 El metabolismo basal, es la cantidad mínima de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¡Ayuno intermitente vs dietas tradicionales! 🍏 ¿Sabes qué dice realmente la ciencia sobre ambos enfoques? 🍏 Hay estudios recientes que muestran que el ayuno intermitente, puede mejorar la sensibilidad a la insulina, favorecer la pérdida de peso y modular la inflamación, pero...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🌶️ ¿La cayena acelera el metabolismo? 🌶️ La cayena, conocida como guindilla, rica en capsaicina, está compuesta de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan mejorar la digestión acelerar el metabolismo y promover el bienestar general. 🌶️ La cayena es rica en vitaminas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🧘♂️ ¿Te apuntas al “slow food”? 👉 Consejos de alimentación consciente: ¡Come despacio! 🍏 Desde Profitness Trainer, queremos lanzaros una cuestión, ¿qué haces cuando comes? Comes rápido, con la televisión, solo o en familia, en la oficina...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏NUEVA INFO sobre EL ARROZ… completamos información: 🍏 ¿Cuántos tipos de arroz hay? ¿Y la importancia del Índice glucemico? 👉 Existen miles de variedades de arroz en el mundo, pero se pueden clasificar principalmente por la forma del grano: largo, medio, redondo, el...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🌿¿Por qué está de moda la ashwagandha? ¿Y por qué no es recomendable para todo el mundo? 🌿 Esta planta es conocida por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional. !Algo que todos necesitamos! 🌿 La...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Acidez Estomacal? 🔥 🍏 Desde Profitness Trainer, queremos explicaros porque popularmente, hay pequeños trucos que siempre hemos creído, que funcionan para quitar la acidez, y también contaros algunos consejos para evitarlo: 🥛 Beber leche: Contrariamente a lo que se piensa, la leche para...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que bajar de peso puede mejorar tu apnea del sueño? 💤💤 😴 La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave en el que la respiración se detiene, y vuelve a comenzar repetidas veces. 💤 Si roncas sonoramente y sientes...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🤔 Consejos que me hubiera gustado saber antes de empezar en el gym… 🏋️♀️ Si estás comenzando el gym, probablemente piensas que entre más tiempo hagas, más rápido vas a ver resultados ⏰ ⚠️ ¡Pero eso no es así! Sino veríamos a más personas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Por qué está de moda el Magnesio? 🤔 Esta de moda porque se le asocia con la mejora del sueño, la reducción del estrés, el fortalecimiento de huesos y músculos, y la mejora de la energía. 😲 Su popularidad se debe a...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏¿Una tostada de jamón puede ser parte de una dieta saludable? 🍏 Desde Profitness Trainer, siempre afirmamos que no hay alimentos prohibidos, siempre si se consume con moderación. 🐽 El jamón, especialmente el ibérico, aporta proteínas y grasas saludables, en este caso...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que algunos alimentos pueden influir en tener pesadillas? ¿Y cuáles te ayudan a evitarlo? 😴 Algunos alimentos pueden afectar la calidad del sueño y desencadenar pesadillas. 🌶️🌭🍩Como es obvio, las comidas pesadas, y picantes, así como con un alto contenido...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🙋♀️ La mayoría de mujeres no lo sabe: 🍏 Alcanzamos nuestro pico de masa ósea antes de los 30. 🍏 Pero eso no significa que no podamos fortalecer nuestros huesos después. 🍏 Aunque la formación ósea se vuelve más lenta, el cuerpo sigue respondiendo al...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes la diferencia entre el arroz blanco y arroz integral? 🍏 El arroz es una fuente de hidratos de carbono complejos, y forman parte de una dieta saludable. 👉 La diferencia entre el arroz blanco y el integral, está en el procesamiento. 🍚 Es...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🏃¡ATENCIÓN RUNNERS! 🍏 ¿Es bueno para los corredores hacer pesas? 🏋️ El entrenamiento con pesas para corredores puede mejorar la velocidad, la potencia, la resistencia, y reducir el riesgo de lesiones. 🏃 Permite a los corredores fortalecer los músculos y las articulaciones, mejorar la...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍝 ¿Sabes la diferencia entre la pasta tradicional y la integral? 🍝 Aunque la pasta más saludable es la que proviene de la legumbre, especialmente, las que provienen del garbanzo. No siempre la encontramos cuando comemos fuera de casa. 🏘️ Cuando comemos fuera...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ‼️Cómo estar a tope a partir de los 40 años‼️ ¡Por qué la edad no está reñida con mantenerse en forma! 💪 A partir de dicha edad existen cambios hormonales, por la disminución de estrógenos, progesterona en mujeres, y testosterona...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Qué pasa cuando no desayunas? 🍏 Aunque lo más importante es el BALANCE ENERGÉTICO, es decir, consumir las calorías necesarias según tu gasto energético (metabolismo basal, lo que consumes por “Vivir”) desde nuestra experiencia, recomendamos desayunar cada día. 👉 ¿Por qué decimos...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué deberías comer pulpo, sepia, calamar…? 🦑 🐙 Está familia de moluscos, los cefalópodos, está compuesta principalmente por especies como: la sepia, el calamar, el potón, los chipirones, los chopitos o el cefalópono rey, el pulpo… 🐙 Son muy ricos en...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Tiénes dudas sobre cuándo usar máquinas o pesos libres en el gimnasio? 🍏 Desde Profitness Trainer, recomendamos usar ambos, lo importante es ejecutar bien el ejercicio, realizar bien el movimiento y recorrido total, para conseguir ese estímulo que pretendemos dar...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor activador para tener tu piel bonita? 👉 Según los expertos los ejercicios de fuerza, estimulan la producción natural de colágeno. 🍏 Ademas principalmente, el colágeno que tenemos en la piel, los tendones, los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍓 El poder antioxidante de los frutos rojos. 🌞 En verano son frutas ideales por su alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales, que aportan beneficios para la salud, incluyendo la prevención de enfermedades crónicas, la protección del sistema inmunológico...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏¿Sabías que la fibra te ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, y por tanto el hambre? 🍏La fibra, ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, y a regular los niveles de azúcar en sangre, lo...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que caminar en cinta con inclinación, quema más de grasa que correr? 🏃 En el último estudio publicado por el International Journal of Exercise Science, se comparó el entrenamiento en cinta de correr a la carrera, de forma intensa, con...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Has entrado perimenopausia-menopausia y acumulas grasa abdominal? 🚺 Durante la menopausia, los niveles de un grupo de hormonas llamadas estrógenos bajan en el cuerpo de la mujer. La perimenopausia es la fase de transición que precede a la menopausia, caracterizada...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Melón o sandía? 🍏 Desde Profitness Trainer, no hay fruta prohibida, todo son cantidades y propiedades… ☀️ En verano es habitual comer incluso más fruta, primero porque hay una gran variedad de frutas de temporada, y que el propio calor, nos anima...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Son sanas las bebidas energéticas? 🔥 El término bebida energética suele asociarse a las bebidas no alcohólicas con alto contenido en cafeína, azúcar y otros ingredientes, como taurina, l-carnitina, glucuronolactona, ginkgo, guaraná, ginseng y algunas vitaminas del grupo B. ⚠️ Las bebidas energéticas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Cómo ahorrar calorías en los aliños de nuestros platos del verano? ☀️ El verano es el tiempo ideal para los primeros platos fríos, vamos a darte algunas ideas y trucos de cocina, para preparar los mejores aliños y aderezos para...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes qué músculo se le conoce como “segundo cerebro”? El sóleo 🍏 El músculo sóleo, situado debajo de los gemelos, recibe el nombre de «segundo corazón» porque contribuye a la circulación de la sangre hacia el corazón. 🍏 Es indispensable para...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué es necesario comer alimentos ricos en vitamina B? 🍏 Estas vitaminas, son vitales para la salud del sistema nervioso, la síntesis de glóbulos rojos y el mantenimiento de tejidos como la piel y el cabello. 🍏 Desde Profitness Trainer...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 LOS 8 BENEFICIOS DE LAS MANZANAS. 💪 Todo un símbolo para Profitness Trainer. 🍏 Dado vuestro interés, por la fruta, hoy queremos hablar de las manzanas, es además el símbolo de Profitness Trainer, por ser considerado para nosotros como una de las...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Cuál es la clave en la nutrición para la salud ocular? 🍏 Ahora que tenemos más sol, todos intentamos protegernos con gafas de sol, pero hoy nos gustaría haceros algunas recomendaciones para el cuidado de tus 👀 🍏 Los ojos necesitan nutrientes...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🔥 ¡Por qué entrenar piernas quema calorías! 💪 Tener piernas fuertes es crucial para la movilidad, el equilibrio. 🦵 Los músculos fuertes de las piernas, no solo ayudan a realizar actividades diarias, y además mejoran el rendimiento deportivo. 👵 También reducen el riesgo de caídas,...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Claves para usar la luz a nuestro favor y actualización sobre la melatonina 🍏 La melatonina es una hormona ubicua, pues se encuentra en todas las especies animales, incluídos los seres humanos, ( también en plantas, hongos, bacterias, y algunas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🧋 ¿Cuál son las bebidas más consumidas?¿y las mas saludables? 🍏 Según la OCU, 💧 el agua encabeza la lista como la bebida más consumida en España. Sin ningún efecto secundario. 🍏 Es la mejor noticia, ya que es vital para mantenerse hidratado y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🔥 ¿Funcionan los quemagrasas para bajar de peso? NO 😓 🌞 Llega el verano, nos probamos el traje de baño, y queremos perder grasa, peso… eso es normal, es humano… 🔥 Ahora es la temporada en la que te ofrecen todo tipo de productos...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué el consumo de queso cottage es viral? 🧀 El queso cottage es un tipo de queso granulado elaborado a partir del cuajo de leche de vaca, de oveja o de cabra. 🧀 Es tan similar al requesón, que en España...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Porque está de moda el kefir? 🍏 Desde Profitness Trainer lo consideramos como un superalimento. 🥛 El kéfir es una bebida fermentada, similar al yogur, que se obtiene a partir de la fermentación de la leche (o agua) por bacterias y levaduras. 🥛 Es...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¡Lo que no te cuentan del Ozempic! 🍏 La ciencia detrás de fármacos contra la obesidad. 🍏 Desde Profitness Trainer, queremos dar nuestra visión sobre el uso del Ozempic, y otros fármacos agonistas del receptor GLP-1, como Rybelsus y Wegovy. 👉...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Pueden Los suplementos naturales aumentan el deseo sexual? Siii… 🍏 Disfrutar de una vida sexual activa y satisfactoria es fundamental para tu bienestar y vida. 🍏 Puedes incorporar (bajo supervisión medica y nutricional), suplementos naturales para mejorar la libido y la salud sexual...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Puede la cafeína mejorar el rendimiento deportivo? ☕️ La cafeína es un potente estimulante y compuesto orgánico de origen natural que tomamos de forma habitual en nuestra cultura, en forma de café o té. 👉 Pertenece a un grupo de bloqueadores...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¡Beneficios del ejercicio para tu salud mental, ánimo y cerebro! 🍏 En estos tiempos difíciles, todos nos vemos afectados por el estrés, a veces ansiedad incluso nos notamos tristes, e incluso hay personas que sufren depresión. 🍏 Es por ello que hoy...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 5 BUENAS RAZONES PARA PONERTE EN FORMA Aumenta la calidad de tu sueño: 🍏 Dormir bien no es acumular horas en la cama, sino tener un sueño reparador y levantarnos descansados. 👉 Se ha demostrado que el ejercicio físico es una excelente...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Los caracoles: ¡La tapa de la primavera! 🐌 🐚 Los caracoles tienen una marcada estacionalidad, de abril a junio. 🐚 El caracol es un molusco gasterópodo de concha en espiral. 🐚 Son una buena fuente de proteínas. 🐚 Tienen muy bajo aporte de calorías, además...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. Derribando Mitos: ¿Sabes todo sobre la cúrcuma y cómo actúa tu cuerpo? 🍏 Durante mucho tiempo, se ha considerado como un superalimento/suplemento, pero según evidencias científicas podemos aclararos sus beneficios y recomendaciones sobre ello. 🍏 La cúrcuma es una planta de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿El pan es saludable? ¿Cómo te sienta? 👉 Intentamos aclarar tus dudas… 🍏 Desde Profitness Trainer, siempre decimos que no hay alimento prohibido, sino que hay que ver qué tipo de alimento nos nutre y sienta mejor. 🍏 EL PAN es un alimento muy...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabes cómo ralentizar el envejecimiento? ÚLTIMO ESTUDIO 🔔 NOVEDADES 👏 🍏 Se ha publicado un último Estudio de CÓMO AYUDAR A TUS CÉLULAS A REJUVENECER. 🍏 Exactamente la fuente es: Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué es tan importante tomar más proteína? 🍏 La mayoría de nosotros, consumimos una gran cantidad de verduras, legumbres, arroz, pasta, patatas, cereales, en general alimentos ricos en hidratos de carbono. 🍏 Los carbohidratos son necesarios, ya que nos sirven para...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué no me miro al espejo? 🍏 Desde Profitness Trainer, observamos en nuestros clientes, su relación con el espejo. 🍏 Que está ligada finalmente a su auto imagen y por tanto a su autoestima. 🍏 Normalmente en los inicios, a la persona no...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Cómo comienzo a prepararme psicológicamente para conseguir un cambio corporal significativo? 🍏 Cuando te planteas cambiar hábitos, lo que tu mente piensa es “hacer dieta”, inevitablemente tú cerebro, lo asocia a un proceso de restricciones, y de “pasar hambre”. 🍏 Desde...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¡Échale salero… y menos sal…! 🍏 Aunque la sal es un nutriente esencial, necesario para el mantenimiento del volumen plasmático, el equilibrio ácido-básico, la transmisión de los impulsos nerviosos y el funcionamiento normal de las células. 🍏Cada año se calcula, que...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Cuánto alcohol es prudente beber? 🍏 Desde Profitness Trainer, sentimos deciros que no recomendamos consumir alcohol 😱 👉 Aunque el alcohol está introducido en nuestra vida social, de forma normalizada, estamos de acuerdo con Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes cuál es la "droga" más potente que existe? 🍏 Se llama "ALIMENTACIÓN". 🍏 Estaréis pensando que es una exageración… Pues desde la ciencia os comentamos, que “La comida o alimentación”, puede lograr tanto para bien, como para mal, todo esto y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Cómo ayudo a mi flora intestinal? 🍏 Explicado de una forma sencilla, la microbiota intestinal es el conjunto de bacterias que vive de manera habitual en el intestino de los seres humanos, coexistiendo y dependiendo ellas de nosotros, y lo...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Comes por hambre o por ansiedad? 🔥 Lo importante de este blog es cómo hacer para tener una alimentación sana y consciente. 🍏 Desde Profitness Trainer, vivimos con algunos de nuestros clientes, como la alimentación no solo tiene una función biológica, sino...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué acumulas grasa abdominal a partir de los 40? Hormonas y mujeres… 🍏 Desde Profitness Trainer, sabemos que las mujeres, están preocupadas y ocupadas en sentirse y verse bien, independientemente de su edad, por ello, y más a partir de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Son un súper alimento las semillas de calabaza? 🍏 Desde Profitness Trainer, obtenemos más datos sobre estudios científicos, que apuntan el beneficio de consumir semillas o pipas de calabaza, debido a sus propiedades y únicamente no recomendados para personas con...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Cómo podemos ayudar a nuestras defensas a evitar resfriados y gripe? 🍏 Según los expertos “las personas mal alimentadas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones” ya sean víricas, bacteriológicas o micóticas. 🍏 Estos meses del año son típicos los resfriados y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Cómo consigo beber más agua? ¿Por qué estamos deshidratados? 🍏 La teoría la conocemos tod@s… hay que beber agua. 🍏 Sabemos que hay muchas personas, a las que le resulta difícil beber agua, la que necesita su cuerpo. 🍏 Porque precisamente su cuerpo “no...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes qué alimentos ayudan a levantar el ánimo? 🍏 Desde Profitness Trainer, ya hemos escuchado popularmente el popular dicho: 👉 ”Somos lo que comemos”. 🍏 Desde un punto de vista científico, se ha coincidido en señalar algunos nutrientes como los causantes...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué mejora tu salud hacer pesas? 🍏 ¿Por qué mejora tu salud hacer pesas? 🍏 Desde Profitness Trainer, os comentamos las ventajas de los ejercicios de fuerza, que no únicamente impactan sobre tu imagen, como popularmente se cree, sino que impactan...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué nos sentimos mal después de las comidas navideñas? 🍏 Después de las comidas de empresa, de amigos, de familia, el cotillón y para rematar el roscón de reyes… nos sentimos mal por habernos excedido… 😵💫 Estamos como todos los años...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Crees que las uvas engordan? ¿Sabes de su poder antiedad? 🍇 Ahora que se acercan las doce campanadas para dar la bienvenida al año nuevo es buen momento para conocer todos sus beneficios y micronutrientes. 🍇 Las uvas tienen una...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué el ciclo menstrual afecta al peso corporal? ¿Por qué las mujeres pesan más? 🍏 Muchas de nuestras clientas, nos comentan cómo es posible pesar hasta 1,5-2 kg más, durante su ciclo menstrual, especialmente en los días previos o...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Qué carbohidratos debemos tomar para el control del peso? 🍏 Desde Profitness Trainer, siempre os decimos que ¡NO HAY ALIMENTOS PROHIBIDOS! 🍏 Todo son cantidades, horario, y valor ¡calidad nutricional! 🍏 Si alguien te propone eliminar de tu alimentación los carbohidratos ¡SAL CORRIENDO! 🍏 Los carbohidratos...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué hay ahora más alergias e intolerancias alimentarias? 🍏 Según la Fundación Seguridad Alimentaria y Prevención de Alergias, cerca del 8% de los menores de 14 años y en torno al 2-3% de los adultos sufren algún tipo de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Realmente sabes todo sobre el aguacate?🥑 Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el aguacate está “de moda”, y es considerado un súper alimento, pero OJO, debes saber algunos datos, porque no está recomendado para todas las personas/...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres Las setas comestibles están repletas de nutrientes 🍄 Desde Profitness Trainer os animamos con la llegada del otoño a introducir en nuestra alimentación un alimento de temporada como las setas, ¡se convierten en protagonistas como un alimento saludable y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Qué hago para controlar el apetito? 🍏 Lo más complicado cuando queremos ponernos en forma, es modular el apetito. 🍏 Una de las principales hormonas responsables del apetito es la grelina, esta hormona que se produce el estómago, es la única de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Qué tipos de leche existen y cuál consumir en cada caso? 🍏 La variedad de tipos de leche que podemos encontrar en el mercado es sumamente amplia: 🥛 Tomaremos según nuestras necesidades y tolerancias. 🥛 La más habitual y usada son las leches de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Sabías que hay alimentos que ayudan a prevenir la migraña? 🍏 Aunque la migrañas o cefaleas, son patologías, qué hay que tratarlas, a nivel médico, podemos tomar una serie de hábitos, que nos ayudarán a pasar mejor las crisis o...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres La Leptina, la hormona que te ayuda a perder peso 🍏 Cuando deseamos bajar de peso, intervienen factores externos… como el ritmo de vida, horarios, trabajo, etc… 🍏 Pero también tenemos que conocer cómo funciona nuestro organismo: 🍏 Nuestras hormonas que regulan la energía...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres Me duele la espalda… El dolor de espalda es una de las razones por las que más personas acuden a la consulta del médico, y nada más y nada menos, que más del 25% del absentismo Laboral en España. Siendo...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Qué suplementos son necesarios para TONIFICAR? 🍏 ¡¡BATIDO DE PROTEÍNAS, GLUTAMINA Y BCCASS!! 🍏 Cuando comienzas a cuidarte, cuando comienzas a realizar cualquier tipo de deporte (natación, ciclismo…) o eres nuevo en el mundo del gym… estas un poco...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¡La barriga cervecera no sale solo por beber cerveza. Derribando mitos: 🍏 Para perder la grasa abdominal, no sirve solo con eliminar la cerveza y el alcohol en general (aunque sin duda ayuda), tampoco sirve hacer abdominales, tampoco nos...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Es saludable consumir café? ¿Y qué opción es la más saludable? 🍏 Desde Profitness Trainer os recordamos algunas propiedades de la bebida más consumida en nuestro día a día, principalmente en nuestro desayuno: ☕️ El café puede ser un aliado valioso para...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Se puede cuidar el cerebro? 🧠 🍏 ¿Qué entendemos por salud cerebral? Desde Profitness Trainer queremos hoy abordar el tema de cómo mantener un cerebro joven y sano. 🍏 ”El deterioro cognitivo" se refiere a los cambios en la habilidad de pensar que...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Cuál es el mejor ejercicio aeróbico para quemar más grasa? Hoy respondemos a una de nuestr@s seguidor@s, con el planteamiento de qué cuál es el mejor aeróbico para perder grasa. 🍏 En una persona sana, sin patologías, el mejor ejercicio aeróbico...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres Claves para usar la luz a nuestro favor y actualización sobre la melatonina 🍏 La melatonina es una hormona ubicua, pues se encuentra en todas las especies animales, incluidos los seres humanos, (también en plantas, hongos, bacterias, y algunas algas)...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Conoces la diferencia entre prebióticos y probióticos? 🍏 Como en otras ocasiones hemos mencionado, nuestra microbiota, compuesta por billones de microorganismos, juega un papel crucial en nuestro bienestar general. Sabemos que habrás oído hablar de los probióticos pero y ¿de prebióticos…? 🍏 Los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres 🍏 ¿Con qué endulzamos? ➡️ Hay distintos tipos de endulzantes. 🔷 Naturales. 🔵 La sacarosa: el azúcar común de toda la vida. 🔵 Fructosa, lactosa...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres 🥤 ¿Sabías que tu batido detox-smoothie podría ser la causa de que estés engordando? 🍏 Los batidos y los zumos parecen saludables, pero hay que tener presente que suman calorías y que sus ingredientes importan. 🔥 ¡De hecho puede ser una bomba de...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres ¿Es lo mismo perder peso que grasa? La importancia de perder Peso. 🍏 La respuesta a la cuestión de hoy es No. 🍏 Desde Profitness Trainer, a diario vemos cientos de anuncios como: ⛔️ “¡Consigue perder 10 kg en 2 meses con nuestro súper entrenamiento...