Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes los motivos por los que nunca debes dejar de ejercitar las piernas? 🍏Según las Investigaciones como el Estudio sobre Salud, Envejecimiento y Composición Corporal: “La fuerza de las piernas, específicamente de los cuádriceps, está directamente relacionada con nuestra longevidad”. 🧠 La...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🤧 5 formas de mejorar tu inmunidad 1️⃣ MANTENER UNA DIETA SALUDABLE: 😊 Una dieta saludable es clave para un sistema inmunológico fuerte. 🥗🐟🍗 Esto significa asegurarte de comer muchas verduras, frutas, legumbres, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. 🍣🐟🥬 Alimentos ricos en Vitamina B6: Pollo,...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabes cómo conseguir un buen glúteo? Derribando mitos… Es habitual en estos últimos años, ver a muchísimas chicas en el GYM, “matándose” a realizar ejercicios de glúteos como : 👉 Hip Thrust. 👉 Patada en polea. 👉 Y máquina de aislamiento de glúteos. 🍏 Y queremos aclarar...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍝Receta de espaguetis integrales con champiñón a la carbonara "FIT" 😁 👉 Ingredientes: 4 dientes de ajo. 1 cebolla. 4 huevos grandes. 300 gr. carne de solomillo de cerdo. Nuez moscada. Pimienta negra. 2 cucharadas de queso parmesano rallado. 🍽️ Comenzamos picando los...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 💪 ¿Qué es el fallo muscular y para qué sirve? 💪 Es un tipo de entrenamiento en el cual se lleva a cabo las máximas repeticiones posibles, a un peso determinado, hasta que el músculo alcanza su límite funcional en...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¡La ciencia confirma que la actividad física puede superar a los fármacos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión! 🧠 El ejercicio no solo fortalece el cuerpo: también es una de las herramientas más poderosas para la mente. 🍏 El...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍲 Los garbanzos son un alimento rico en macronutrientes y micronutrientes esenciales. A continuación, se detallan sus principales propiedades nutricionales: 🍏 Proteínas vegetales: Proteínas de origen vegetal, con un perfil aminoacídico completo. 🍏 Fibra dietética: Fibra soluble e insoluble. 🍏 Vitaminas: Vitamina B6, ácido fólico (vitamina...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes que las verduras chips horneadas no engordan? 😋 Si te gustan las patatas fritas, puedes hacer una versión saludable en casa. 🥗 Corta zanahorias, remolacha, coliflor, berenjena o calabacín en rodajas finas, hornea con un poco de aceite de oliva y...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Por qué podríamos considerar la granada como un superalimento antiaging? 🍑 La granada, fruta de temporada otoñal, es conocido por su sabor dulce y ácido, pero ¿porque no es tan conocida por su perfil nutricional? 🤔 Quizás porque no se ha divulgado...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabías que puedes tomar como snack garbanzos crujientes? 🍏 Las legumbres no son solo un alimento ideal para tus comidas y cenas. 💡 Según cómo los prepares pueden transformarse en un delicioso aperitivo. 👉 Es el caso de los garbanzos tostados al horno, que...