Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que bajar de peso puede mejorar tu apnea del sueño? 💤💤 😴 La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave en el que la respiración se detiene, y vuelve a comenzar repetidas veces. 💤 Si roncas sonoramente y sientes...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🤔 Consejos que me hubiera gustado saber antes de empezar en el gym… 🏋️♀️ Si estás comenzando el gym, probablemente piensas que entre más tiempo hagas, más rápido vas a ver resultados ⏰ ⚠️ ¡Pero eso no es así! Sino veríamos a más personas...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Por qué está de moda el Magnesio? 🤔 Esta de moda porque se le asocia con la mejora del sueño, la reducción del estrés, el fortalecimiento de huesos y músculos, y la mejora de la energía. 😲 Su popularidad se debe a...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏¿Una tostada de jamón puede ser parte de una dieta saludable? 🍏 Desde Profitness Trainer, siempre afirmamos que no hay alimentos prohibidos, siempre si se consume con moderación. 🐽 El jamón, especialmente el ibérico, aporta proteínas y grasas saludables, en este caso...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🍏 ¿Sabías que algunos alimentos pueden influir en tener pesadillas? ¿Y cuáles te ayudan a evitarlo? 😴 Algunos alimentos pueden afectar la calidad del sueño y desencadenar pesadillas. 🌶️🌭🍩Como es obvio, las comidas pesadas, y picantes, así como con un alto contenido...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🙋♀️ La mayoría de mujeres no lo sabe: 🍏 Alcanzamos nuestro pico de masa ósea antes de los 30. 🍏 Pero eso no significa que no podamos fortalecer nuestros huesos después. 🍏 Aunque la formación ósea se vuelve más lenta, el cuerpo sigue respondiendo al...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Sabes la diferencia entre el arroz blanco y arroz integral? 🍏 El arroz es una fuente de hidratos de carbono complejos, y forman parte de una dieta saludable. 👉 La diferencia entre el arroz blanco y el integral, está en el procesamiento. 🍚 Es...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. 🏃¡ATENCIÓN RUNNERS! 🍏 ¿Es bueno para los corredores hacer pesas? 🏋️ El entrenamiento con pesas para corredores puede mejorar la velocidad, la potencia, la resistencia, y reducir el riesgo de lesiones. 🏃 Permite a los corredores fortalecer los músculos y las articulaciones, mejorar la...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ‼️Cómo estar a tope a partir de los 40 años‼️ ¡Por qué la edad no está reñida con mantenerse en forma! 💪 A partir de dicha edad existen cambios hormonales, por la disminución de estrógenos, progesterona en mujeres, y testosterona...
Nutrición y Entrenamiento Personal en Sevilla y Cáceres. ¿Qué pasa cuando no desayunas? 🍏 Aunque lo más importante es el BALANCE ENERGÉTICO, es decir, consumir las calorías necesarias según tu gasto energético (metabolismo basal, lo que consumes por “Vivir”) desde nuestra experiencia, recomendamos desayunar cada día. 👉 ¿Por qué decimos...